私たちが呼吸する空気は、私たちの健康に大きな影響を与える可能性があります。自宅で無意識のうちに大気汚染を引き起こしている可能性がある方法と、室内の空気の質を改善するためにできることを見つけてください。屋外の汚染が問題であることは誰もが知っています。しかし、自宅の空気の質についてあまり心配していない可能性があります。しかし、装飾、ろうそくの燃焼、芳香剤の使用など、家をより快適にするために私たちが行っていることの多くは、汚染物質への個人的な暴露を増加させ、国全体の排出量に大きく貢献する可能性があります.そして、現在、私たちの多くはほとんどの時間を屋内で過ごしているため、これは無視すべきものではありません。高齢者や、喘息、心臓病、慢性閉塞性肺疾患 (COPD) などの持病がある場合は、汚染の影響を特に受けやすくなります。子供や若い成人も、呼吸数が速く、肺がまだ発達していないため、より危険にさらされています。ここでは、これらの簡単な手順を実行して、家の空気の質を改善してみましょう.
1.定期的に窓を開ける
窓を定期的に開けることは、生活空間の空気から汚染粒子を除去する最も簡単な方法です。湿度が高い冬にこれを行うことは特に重要ですが、すべての窓をしっかりと閉めておきたいという誘惑にかられます。これをいつ行うかについて戦略的に考えてください。交通量の多い道路の近くに住んでいる場合は、交通量のピーク時に窓を閉めておきます。花粉症の方は、花粉の多い朝は窓を開けないようにしましょう。また、冷房や暖房のためにエアコンを使用している場合、自然換気を行うと電気代がかさみます。
2.空気清浄機を考える
空気清浄機を購入することが、室内の空気汚染を減らすための最初の、または唯一の方法であってはなりません。まず、発生している汚染を最小限に抑えることで問題の発生源に対処し、次に頻繁に換気する習慣を身に付けてください。ただし、上記の手順を実行するだけでなく、空気清浄機を検討することもできます。空気清浄機は、アレルギーや呼吸器系の問題がある場合、主要道路や工業施設の近くに住んでいる場合、または制御できない受動喫煙や臭いに頻繁にさらされる場合に特に役立ちます.空気清浄機は完璧ではありません。空気汚染の問題を解決するわけではありませんが、吸い込む汚染レベルを下げることはできます。ほこりなどの粒子を除去したい場合は、HEPA フィルターを備えたものを選択してください。 、ペットのふけ、空気中の煙の粒子。「HEPAタイプ」などの名前が付いたフィルターは、同じ基準のろ過効率を保持していません.臭いやガス状汚染物質を除去する必要がある場合は、活性炭フィルターを備えたものが必要です。HEPA フィルターは粒子のみを除去するため、これらの臭いをフィルターで除去することはできません。
3. 熱回収 HRV または ERV を備えた換気システムを選択する
の熱またはエネルギー回収換気システム室内の古くなった空気を効果的に除去し、省エネの方法で新鮮な空気を室内にもたらします。エネルギー回収換気システムは、光熱費を節約し、家を暖かくまたは涼しく保つのに役立ちます。私たちの家では、貴重な熱を逃がしやすくなっています。窓を開けるだけで、その暖かい空気が大気中に舞い上がります。換気システムを使用すると、新鮮で暖かい空気が常に家の中を循環します。空気の質が悪い場所では、HEPA フィルター タイプの ERV または HRV を検討する必要があります。建物ごとに異なるタイプの熱またはエネルギー回収換気装置があります。熱回収・エネルギー回収換気システムをご購入の際は、風量、設置方法、フィルターの種類、制御機能などをご相談ください。
4. 炊飯器のフードと換気扇を使う
調理すると、油分、煙、におい、湿気が発生します。調理中や調理後にキッチン フードと扇風機のスイッチを入れます。たとえうるさいと感じても、蒸発した油やその他の食材を空気から取り除きます。これにより、壁やキッチンキャビネットへの損傷も制限されます。
可能であれば、再循環フードではなく、換気フードまたはダクト付きフードと呼ばれることもある、抽出調理用フードを入手してください。抽出フードは壁や屋根を通して家の外に空気を送りますが、再循環モデルはカーボンフィルターを通して空気をろ過し、キッチン内で再循環させます.再循環フードがある場合は、定期的にフィルターを掃除して交換してください。
換気扇は、湿度、ガス、煙を制御したい部屋に設置できます。バスルームに換気扇を設置すると、湿った空気が部屋の外に排出され、カビの胞子の増殖を防ぐことができます。また、トイレタリーやクリーニング製品を使用した後遺症を取り除くこともできます。
独立したガスやパラフィン ヒーターなどの通気孔のない (通気孔のない) 電化製品は使用しないでください。これらは、通気管や煙突を必要とせず、簡単に設置できるため、便利に聞こえるかもしれませんが、部屋に多くの有害な汚染物質を放出します.
すべてのガスストーブは、適切に燃焼していても二酸化炭素 (CO2) を発生します。二酸化炭素が蓄積すると、眠気、めまい、頭痛を引き起こし、息苦しくて閉じた家のような印象を与えます.
暖房費の節約につながると聞いたことがあっても、エア レンガや窓のトリクル ベントなど、既存の恒久的な換気機能を塞いだり装飾したりしないでください。窓やドアを閉めたときに空気が自然に循環できるようにするためにあります。また、酸素を取り入れ、内部温度を緩和し、結露のリスクを減らし、汚染物質が内部に蓄積するのを防ぎます。
2017 年には、ビクトリア朝時代の 1 軒、1950 年代の 1 軒、新築の 1 軒の 3 つの家屋の室内空気汚染の調査を実施しました。掃除機をかける、掃除をする、消臭剤やろうそくを使う、揚げ物を調理する、トーストを焼くなど、家の中でさまざまな日常の作業を行い、前後の各家の空気の質を測定しました。
大気汚染のレベルが最も高かったのは 1950 年代の家屋で、空洞の壁や屋根の断熱材、二重ガラス、その他のエネルギー効率対策などの善意による家屋の改良により、家屋の気密性が過度に高くなっていました。
5.頻繁に掃除機をかける - 特にペットを飼っている場合
汚染粒子を取り除くために頻繁に掃除機をかけるようにしてください。最高の掃除機は最悪の掃除機の 2 倍のほこりを吸い取り、粒子が部屋に漏れるのをはるかに防ぎます。カーペットにはアレルゲンが潜んでいる可能性があるため、特に賃貸物件にいる場合は、頻繁に掃除機をかけることが重要です。アレルギーに苦しんでいて、オプションがある場合は、カーペットをしっかりした床に交換することをお勧めします。これにより、掃除がはるかに簡単になります.ペットのふけが家の空気汚染を悪化させる可能性があるため、ペットを飼っている場合は掃除機をかけることが特に重要です。犬や猫は自然に古い毛が抜け落ちます。年に 2 回、常に抜け落ちるものもあります。花粉はペットの毛皮に付着して室内に運ばれることもあります。これは、花粉症の患者にとっては理想的ではないため、可能であればペットを柔らかい家具やベッドから遠ざけてください。ペットの毛がカーペットやじゅうたんに絡まると、カーペットの繊維に絡まって抜けにくくなることがあります。
ペットを飼っている場合は、ペットの毛を吸い取るのに優れた掃除機を使用して、定期的に掃除機をかけてください。
6.湿気やカビに注意
湿度が高いと呼吸器系の問題が発生する可能性があり、カビの胞子、イエダニ、ヨトウムシ、ノミ、ゴキブリ、その他の害虫にとって完璧な繁殖地となります。ぜんそくや免疫力が低下している場合は、家の湿度レベルを抑えるように特に注意する必要があります。慈善団体の喘息英国によると、調査対象の喘息患者の 42% が、カビや菌類が喘息の引き金になったと述べています。濡れた洗濯物を室内に干すことは避けてください。回転式乾燥機や屋外の物干しロープがない場合は、他に選択肢がないかもしれませんが、空気中の湿気が窓や壁などの冷たい表面に触れると、結露します。洗濯物を室内で乾かさなければならない場合は、窓を開けて水蒸気を逃がすか、除湿機を使用してその部屋の窓とドアを閉めます (そうしないと、除湿機の働きがさらに悪くなります)。洗濯物をラジエーターに直接掛けるのではなく、衣類乾燥機を使用してください。結露の原因となり、光熱費がかさみ、衣類のデリケートな繊維が損傷する可能性があり、賃貸で家主にやらせようとしている場合は、ケースが複雑になります。あなたの湿気の問題について何か。火災の危険さえあります。それがあなたの寝室でない限り、あなたの家の中で最も日当たりの良い場所に洋服馬を置きます.湿った服をワードローブに戻さないでください。ワードローブからカビを取り除くのは悪夢になる可能性があります.カビ取り剤と剛毛のブラシで設定するだけでは、材料が損傷する可能性があるためです.
除湿機 家の湿度レベルを抑えるのに役立ちます。オプションの空気除湿機タイプを取得するには、製品ページを確認してください。
7.汚染の少ない洗剤を使用する
汚染の少ない清掃方法に切り替えることを検討してください。E クロスは、99% 以上のバクテリアを除去するように設計されたマイクロファイバークロスです。あなたがする必要があるのは、布をすすぎ、絞って、汚れた表面に沿って引き、その後お湯または洗濯機で洗うだけです.ホワイトビネガーは、ケトルやシャワーヘッドのスケール除去、窓のすじの除去など、いくつかの作業に最適です。ただし、鏡、石または花崗岩のキッチンカウンター、木製または石の床の掃除に酢を使用しないでください。光沢が失われる可能性があります。包丁、洗濯機、食洗機にも使用しないでください。破損の原因となります。重曹は汚れや臭いに驚くほど効果的で、研磨剤がなく、こすったり漂白剤を使用したりする必要がありません.たとえば、冷蔵庫の内側から古い食品の残留物を拭き取るために使用したり、鍋やフライパンに追加して、頑固で固い食品を持ち上げたりするのに役立ちます.マーケティングに関して言えば、「グリーン」、「ナチュラル」、「環境に優しい」などの言葉は、使用に関する規制がないため、意味がないことが多いことに注意してください.花、木、青い空、海の画像も同様です。クリーニング製品を選択するときの 2 つの簡単なヒントは、スプレー クリーナーよりもクリーム クリーナーを選択することと、可能であれば無臭または低臭の製品を選択することです。香りが少ないほど、反応性化学物質が存在する可能性が低くなります。
8. 薪ストーブのリスクに注意する
喘息英国と英国肺財団は、薪ストーブの使用を避けることを推奨しています。
シェフィールド大学とノッティンガム大学の研究者による 2020 年の研究では、住宅用ストーブが高強度の PM2.5 と PM1 を放出していることがわかりました。PM2.5 と PM1 は、世界保健機関 (WHO) によって非常に深刻な健康リスクとしてすでに特定されている粒子状物質です。肺を通り抜け、血流に入ります。研究者は、薪ストーブを使用している人々の家に空気質モニターを設置し、4 週間にわたって有害な粒子状物質のレベルを測定しました。
すでに薪ストーブや火を持っている場合は、未処理の完全に乾燥した木材のみを燃やしてください。湿った丸太や自家用炭などの燃料の種類によっては、乾いた丸太や無煙炭などの低硫黄無煙燃料よりもはるかに多くの粒子状物質が生成されます。
木材に十分な酸素が供給されないと、より多くの煙が発生し、有害な排出物が発生する可能性があります。また、煙突内のすすの蓄積も増加します。使用する前に、煙道ダンパーが開いていることを確認してください。煙が逃げる手段を確保するために、煙道と煙突を頻繁に清掃してください。
煙道が適切な温度に保たれるように、火を一定に保ちます。これにより、一酸化炭素 (CO) が煙突から流れ落ちるのを防ぐことができます。.
9. 一酸化炭素警報器を設置する
COは無臭であり、致命的となる可能性があります。しかし、致命的ではないレベルであっても、特に肺に障害のある人や弱い人にとっては有害な場合があります.動作中の CO 検出器があり、正しく配置されていることを確認してください。一酸化炭素中毒の症状を認識できることを確認してください。
10. 屋内で喫煙しないでください
喫煙の危険性について私たちがあなたに話す必要はありません。しかし、喫煙すると、肺に入るよりも多くの煙が空気中に放出され、他の人が吸い込むことができることを知って驚くかもしれません.NHS によると、受動喫煙 (吐き出す煙とタバコの吸い殻からの副流煙) は、肺がんや心臓病など、喫煙者と同じ病気のリスクにあなたの家族をさらします。煙の多い家に住む子供は、喘息、呼吸障害、その他のアレルギーを発症する可能性も高くなります.煙は、喫煙を終えた後も何時間も空気中に残り、部屋から部屋へと広がる可能性があります。窓やドアを開けても、煙は吹き飛ばされて柔らかい家具などの表面に付着し、後でより有害な形で放出される可能性があるため (サードハンド喫煙)、煙を追い払うことはできません。
ロンドン消防隊は、屋内での喫煙も火災による死者の主な原因であると警告しています。喫煙する場合は、外に出て後ろ手にドアを閉め、家から離れてください。ただし、服を介して煙の粒子を持ち帰っていることを忘れないでください.
11.家のほこりを減らす
どんなに一生懸命、頻繁に掃除しても、家からほこりがなくなることはありませんが、減らすことはできます。室内で靴を履かないでください。寝具は定期的に洗い、洗えないものは外に出してよく振ってください。NICE はまた、ダニにアレルギーがある場合は、中古のマットレスの購入を避けるべきだと述べています。
賃貸物件の大気汚染
明らかに、賃貸の場合は、自分の場所を所有している場合よりも、家の室内空気の質を制御できなくなります.次のような場合は家主に連絡してください: 換気が不十分な場合 (たとえば、トリクル ベント、換気扇、調理用フードが損傷している場合) 建物の暖房に水が入るのを防ぐために修理が必要であり、結露を防ぐために断熱材の改善が必要です。
投稿時間: 2021 年 6 月 28 日