Как улучшить качество воздуха в помещении

Воздух, которым мы дышим, может оказывать значительное влияние на наше здоровье. Узнайте, как вы можете непреднамеренно загрязнять воздух в своем доме, и что вы можете сделать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении. Мы все знаем, что загрязнение на открытом воздухе является проблемой. Но, скорее всего, вы не слишком беспокоитесь о качестве воздуха в своем собственном доме. Тем не менее, многие из того, что мы делаем, чтобы сделать наши дома более комфортными, такие как украшение, зажигание свечей и использование освежителей воздуха, могут увеличить наше личное воздействие загрязняющих веществ и внести значительный вклад в наши коллективные национальные выбросы. И, поскольку многие из нас сейчас проводят большую часть времени в помещении, это не то, что мы должны игнорировать. Если вы пожилой человек или у вас есть уже существующие проблемы со здоровьем, такие как астма, болезнь сердца или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вы особенно уязвимы к воздействию загрязнения. Дети и молодые люди также подвергаются большему риску, потому что у них более высокая частота дыхания, а их легкие все еще развиваются. Давайте предпримем эти простые шаги, чтобы улучшить качество воздуха в вашем доме.

1. Регулярно открывайте окна.

Регулярное открытие окон — самый простой способ удалить загрязняющие частицы из воздуха в вашем жилом помещении. Особенно важно делать это зимой, когда влажность высокая, как бы ни было заманчиво держать все окна плотно закрытыми. Будьте стратегически настроены, когда вы это делаете. Если вы живете рядом с оживленной дорогой, держите окна закрытыми в часы пик. Если вы страдаете от сенной лихорадки, не открывайте окна утром, когда концентрация пыльцы самая высокая. Кроме того, если в вашем доме работает кондиционер для охлаждения или обогрева, такой способ естественной вентиляции приведет к большому счету за электроэнергию.

2. Рассмотрите возможность использования очистителя воздуха.

Покупка очистителя воздуха не должна быть первым или единственным, что вы делаете для снижения загрязнения воздуха в помещении: сначала разберитесь с проблемой у ее источника, минимизировав любое создаваемое вами загрязнение, а затем возьмите за привычку часто проветривать помещение. Но, помимо выполнения вышеперечисленных шагов, вы можете рассмотреть очиститель воздуха. Очиститель воздуха может быть особенно полезен, если у вас аллергия или проблемы с дыханием, вы живете рядом с крупной дорогой или промышленным предприятием или вы часто подвергаетесь воздействию вторичного табачного дыма или запахов, которые вы не можете контролировать. Очистители воздуха не идеальны: они не предлагают решения проблемы загрязнения воздуха, но они могут снизить уровень загрязнения, которым вы вдыхаете. Выбирайте тот, у которого есть фильтр HEPA, если вы хотите удалить из воздуха такие частицы, как пыль, шерсть домашних животных и частицы дыма. Фильтры с такими названиями, как «тип HEPA», не соответствуют тем же стандартам эффективности фильтрации. Если вам нужно удалить запахи или газообразные загрязняющие вещества, вам понадобится фильтр с активированным углем. Фильтр HEPA не отфильтрует эти запахи, поскольку он удаляет только частицы.

3. Выберите систему вентиляции с рекуперацией тепла HRV или ERV

Theсистема вентиляции с рекуперацией тепла или энергииможет эффективно удалять застоявшийся воздух в помещении, одновременно подавая свежий воздух в помещение энергосберегающим способом. Система вентиляции с рекуперацией энергии может помочь сэкономить на счетах за электроэнергию и сохранить дом теплым или прохладным. В наших домах легче терять ценное тепло, мы просто открываем окно, и этот теплый воздух просто вылетает в атмосферу. С системой вентиляции вы получаете свежий, теплый воздух, постоянно циркулирующий по дому. Для мест с плохим качеством воздуха следует рассмотреть фильтр HEPA типа ERV или HRV. Существуют различные типы вентиляторов с рекуперацией тепла или энергии для разных зданий. Когда вы придете, чтобы купить соответствующую систему вентиляции с рекуперацией тепла или энергии, вы можете обсудить объем воздушного потока, способ установки, тип фильтра, функции управления и т. д.

4. Используйте вытяжку и вентилятор.

Приготовление пищи приводит к появлению жира, дыма, запахов и влаги. Включайте кухонную вытяжку и вентиляторы во время и после приготовления пищи, даже если они кажутся вам раздражающе шумными, чтобы очистить воздух от масла и других ингредиентов, которые в него испарились. Это также ограничит повреждение стен и кухонных шкафов.

Если можете, приобретите вытяжку с вытяжкой, иногда называемую вентилируемой или канальной, а не рециркуляционной. Вытяжные вытяжки выводят воздух из дома через стену или крышу, в то время как рециркуляционные модели фильтруют воздух через угольный фильтр и рециркулируют его внутри кухни. Если у вас рециркуляционная вытяжка, обязательно регулярно чистите и меняйте фильтр.

Вытяжной вентилятор можно установить в любой комнате, где вы хотите контролировать влажность, газ или дым. Вытяжной вентилятор в ванной комнате может вытягивать влажный воздух из комнаты, предотвращая рост спор плесени. Он также может удалять последствия использования туалетных принадлежностей и чистящих средств.

Не используйте невентилируемые (т. е. безвентиляторные) приборы, такие как отдельно стоящие газовые и парафиновые обогреватели. Это может показаться удобным, так как им не нужна вентиляционная труба или дымоход, что упрощает их установку, но они выделяют в вашу комнату ряд вредных загрязняющих веществ.

Все газовые обогреватели, даже при правильном горении, выделяют углекислый газ (CO2). Когда углекислый газ накапливается, это приводит к сонливости, головокружению и головным болям, создавая впечатление душного, закрытого дома.

Избегайте блокирования или украшения существующих постоянных вентиляционных устройств, таких как воздушные блоки и струйные вентиляционные отверстия на окнах, даже если вы слышали, что это может помочь вам сэкономить на счетах за отопление. Они нужны для того, чтобы воздух мог циркулировать естественным образом, когда окна и двери закрыты. Они также пропускают кислород, регулируют внутреннюю температуру, снижают риск конденсации и предотвращают накопление загрязняющих веществ внутри.

В 2017 году мы провели исследование загрязнения воздуха в помещениях трех домов: один из викторианской эпохи, один из 1950-х годов и один из новостроек. Мы выполнили ряд повседневных задач в домах — пылесосили, убирались, использовали освежители воздуха и свечи, готовили жаркое и поджигали тосты — и измерили качество воздуха в каждом из домов до и после.

Мы обнаружили, что самые высокие уровни загрязнения воздуха были в доме 1950-х годов, где благонамеренные улучшения дома, такие как изоляция полых стен и крыши, двойное остекление и другие меры по повышению энергоэффективности, сделали дом чрезмерно герметичным.

5. Чаще пылесосьте, особенно если у вас есть домашние животные.

Обязательно пылесосьте часто, чтобы удалить загрязняющие частицы. Лучшие пылесосы соберут в два раза больше пыли, чем худшие, и они намного лучше справляются с тем, чтобы частицы не просачивались обратно в вашу комнату. Ковры могут содержать аллергены, поэтому важно пылесосить их часто, особенно если вы снимаете жилье. Если вы страдаете аллергией и у вас есть такая возможность, хорошей идеей будет заменить ковры на твердые напольные покрытия, которые будет намного легче чистить. Особенно важно пылесосить, если у вас есть домашние животные, так как перхоть домашних животных может добавить загрязнения воздуха в ваш дом. Собаки и кошки естественным образом линяют — некоторые дважды в год, некоторые постоянно. Пыльца также может прилипать к шерсти вашего питомца и переноситься в помещение, что не очень хорошо, если вы страдаете сенной лихорадкой, поэтому держите своего питомца подальше от вашей мягкой мебели и кровати, если можете. Если шерсть домашних животных попадает в ковры или коврики, ее бывает трудно вытащить, поскольку она запутывается в волокнах ковра.
Если у вас есть домашние животные, регулярно пылесосьте их, используя пылесос, который отлично справляется с уборкой шерсти.

6.Остерегайтесь сырости и плесени.
Высокий уровень влажности может вызвать проблемы с дыханием и стать идеальной средой для размножения спор плесени, пылевых клещей, моли, блох, тараканов и других гадостей. Если у вас астма или ослаблена иммунная система, вам следует особенно тщательно следить за уровнем влажности в вашем доме. По данным благотворительной организации Asthma UK, 42% опрошенных астматиков заявили, что плесень и грибки стали причиной их астмы. Избегайте развешивания мокрого белья в помещении. У вас может не быть другого выбора, если у вас нет сушильной машины или уличной бельевой веревки, но когда влага в воздухе встречается с холодными поверхностями, такими как окна и стены, она конденсируется. Если вам нужно высушить белье в помещении, откройте окно, чтобы водяной пар мог выйти, или используйте осушитель воздуха и закройте окна и двери в этой комнате (иначе вы заставите осушитель работать еще сильнее). Используйте сушилку для белья вместо того, чтобы развешивать белье прямо на радиаторе, что может привести к образованию конденсата, увеличить счета за отопление, повредить нежные волокна одежды и усложнить ваше дело, если вы снимаете жилье и пытаетесь заставить своего арендодателя что-то сделать с вашей проблемой сырости. Это может даже быть пожароопасно. Установите сушилку для белья в самом солнечном месте в вашем доме, если только это не ваша спальня. Не кладите влажную одежду обратно в шкаф. Удаление плесени из шкафа может стать кошмаром, так как вы не можете просто взяться за это со средством для удаления плесени и жесткой щеткой, потому что это может повредить материалы.
Осушитель воздуха может помочь контролировать уровень влажности в вашем доме. Проверьте страницы с продукцией, чтобы получить дополнительный тип осушителя воздуха.

7.Используйте меньше загрязняющих окружающую среду чистящих средств.

Подумайте о переходе на менее загрязняющие способы уборки. Электронные салфетки — это салфетки из микроволокна, предназначенные для удаления более 99% бактерий. Все, что вам нужно сделать, это прополоскать салфетку и отжать ее, провести ею по грязным поверхностям и постирать ее в горячей воде или в стиральной машине. Белый уксус может отлично подойти для некоторых работ, таких как удаление накипи с чайников и душевых леек, а также для того, чтобы не оставлять разводов на окнах. Однако не используйте уксус для чистки зеркал, каменных или гранитных кухонных столешниц или деревянных или каменных полов, так как это может привести к потере ими блеска. Не используйте его также для ножей, стиральных или посудомоечных машин, так как это может привести к повреждению. Пищевая сода творит чудеса с пятнами и запахами, она не абразивна и избавляет вас от необходимости тереть или использовать отбеливатель. Вы можете использовать ее, чтобы вытереть старые остатки пищи изнутри холодильника, например, или вы можете добавлять ее в кастрюли и сковородки, чтобы помочь поднять упрямые, засохшие продукты. Помните, что в маркетинге такие слова, как «зеленый», «натуральный» и «экологически чистый», часто бессмысленны, поскольку их использование не регулируется. То же самое касается изображений цветов, деревьев, голубого неба и океанов. При выборе чистящих средств есть два простых совета: выбирайте кремообразные чистящие средства вместо спреев, а также средства без запаха или со слабым запахом, если можете. Чем меньше отдушек, тем меньше будет реактивной химии.
8. Помните о рисках, связанных с дровяными печами.

Asthma UK и Британский фонд борьбы с болезнями легких рекомендуют избегать использования дровяных печей.

Исследование, проведенное в 2020 году учеными из Университета Шеффилда и Университета Ноттингема, показало, что бытовые печи выделяют высокие интенсивности PM2.5 и PM1 — твердых частиц, которые Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже определила как очень серьезный риск для здоровья, способный проникать в легкие и попадать в кровоток. Исследователи установили мониторы качества воздуха в домах людей, у которых есть дровяные печи, и измеряли уровень вредных твердых частиц в течение четырех недель.

Если у вас уже есть дровяная печь или огонь, вам следует сжигать только необработанную, полностью высушенную древесину. Некоторые виды топлива, такие как влажные поленья и домашний уголь, производят гораздо больше твердых частиц, чем сухие поленья и бездымное топливо с низким содержанием серы, такое как антрацитовый уголь.

Когда древесина не получает достаточного количества кислорода, она производит больше дыма и потенциально вредных выбросов. Это также увеличивает накопление сажи в дымоходе. Убедитесь, что дымоход открыт, прежде чем использовать его. Чаще прочищайте дымоход и дымоход, чтобы дым имел выход.

Поддерживайте постоянный огонь, чтобы дымоход оставался при нужной температуре. Это поможет избежать попадания угарного газа (CO) в дымоход.

9. Установите датчик угарного газа.

CO не имеет запаха и может быть смертельным. Но даже несмертельные уровни могут быть вредными, особенно для людей с ослабленными или слабыми легкими. Убедитесь, что у вас есть работающий детектор CO, и что он расположен правильно. Убедитесь, что вы можете распознать симптомы отравления угарным газом.

10. Не курите в помещении.

Вам не нужно, чтобы мы рассказывали вам об опасностях курения. Однако вы можете удивиться, узнав, что когда вы курите, в воздух (где его могут вдохнуть другие) попадает больше дыма, чем в ваши легкие. NHS утверждает, что пассивное курение (дым, который вы выдыхаете, плюс побочный дым от окурка сигареты) подвергает вашу семью риску тех же заболеваний, что и курильщики, таких как рак легких и болезни сердца. Дети, живущие в задымленном доме, также имеют больше шансов заболеть астмой, проблемами с дыханием и другими аллергиями. Дым может оставаться в воздухе в течение нескольких часов после того, как вы закончили курить, и он может распространяться из комнаты в комнату. Открытие окна или двери не избавит от дыма, так как он может вернуться внутрь и прилипнуть к таким поверхностям, как мягкая мебель, чтобы выйти позже, иногда в более вредных формах (третье курение).
Пожарная служба Лондона предупреждает, что курение в помещении также является одной из основных причин гибели людей в результате пожара. Если вы собираетесь покурить, выйдите на улицу, закройте за собой дверь и отойдите от дома. Однако помните, что вы все равно приносите с собой частицы дыма через одежду.

11. Уменьшите количество пыли в доме.

Как бы усердно и часто вы ни убирались, вы никогда не избавитесь от пыли в доме, но вы можете уменьшить ее количество. Не носите обувь в помещении, регулярно стирайте постельное белье и выносите не подлежащие стирке вещи на улицу, чтобы вытряхнуть их. NICE также рекомендует избегать покупки подержанного матраса, если у вас аллергия на пылевых клещей.

Загрязнение воздуха в арендованном помещении

Очевидно, если вы арендуете жилье, у вас будет меньше контроля над качеством воздуха в помещении, чем если бы вы были владельцем собственного жилья. Обратитесь к своему арендодателю, если: вентиляция недостаточна (например, если повреждены вентиляционные отверстия, вытяжные вентиляторы или кухонные вытяжки) требуется ремонт, чтобы вода не попадала в здание требуется улучшение отопления и изоляции, чтобы предотвратить конденсацию.