Vzduch, který dýcháme, může mít významný vliv na naše zdraví. Zjistěte, jak můžete nevědomky znečišťovat ovzduší ve svém domě a co můžete udělat pro zlepšení kvality vnitřního ovzduší. Všichni víme, že znečištění venkovního vzduchu je problém. Je však pravděpodobné, že si o kvalitu ovzduší ve svém vlastním domě příliš neděláte starosti. Přesto mnoho věcí, které děláme pro zvýšení pohodlí v našich domovech, jako je zdobení, pálení svíček a používání osvěžovačů vzduchu, může zvýšit naši osobní expozici znečišťujícím látkám a významně přispět k našim kolektivním národním emisím. A protože mnozí z nás v současné době tráví většinu času uvnitř, neměli bychom to ignorovat. Pokud jste starší člověk nebo máte již existující zdravotní problém, jako je astma, srdeční onemocnění nebo chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), jste obzvláště zranitelní vůči účinkům znečištění. Děti a mladí dospělí jsou také více ohroženi, protože mají rychlejší dýchání a jejich plíce se stále vyvíjejí. Pojďme si zde podniknout tyto jednoduché kroky ke zlepšení kvality ovzduší ve vašem domě.
1. Pravidelné otevírání oken
Pravidelné otevírání oken je nejjednodušší způsob, jak odstranit znečišťující částice ze vzduchu ve vašem obytném prostoru. Obzvláště důležité je to dělat v zimě, kdy je vysoká vlhkost, i když je lákavé nechat všechna okna pevně zavřená. Buďte strategickí, kdy to děláte. Pokud bydlíte v blízkosti rušné silnice, mějte okna zavřená i v době dopravní špičky. Pokud trpíte sennou rýmou, neotevírejte okna ráno, kdy je hladina pylu nejvyšší. Kromě toho, pokud máte v domě zapnutou klimatizaci pro chlazení nebo vytápění, takový přirozený způsob větrání vám způsobí vysoký účet za elektřinu.
2. Zvažte čističku vzduchu
Koupě čističky vzduchu by neměla být první ani jedinou věcí, kterou uděláte pro snížení znečištění ovzduší v interiéru: nejprve se vypořádejte s problémem u jeho zdroje minimalizací znečištění, které vytváříte, a poté si zvykněte často větrat. Kromě výše uvedených kroků byste však mohli zvážit i čističku vzduchu. Čistička vzduchu může být obzvláště užitečná, pokud máte alergie nebo dýchací potíže, žijete v blízkosti hlavní silnice nebo průmyslového zařízení, nebo jste často vystaveni pasivnímu kouření či pachům, které nemůžete ovlivnit. Čističky vzduchu nejsou dokonalé: nenabízejí řešení problému znečištění ovzduší, ale mohou snížit úroveň znečištění, které vdechujete. Pokud chcete ze vzduchu odstranit částice, jako je prach, zvířecí chlupy a částice kouře, vyberte si čističku s HEPA filtrem. Filtry s názvy jako „HEPA typ“ nesplňují stejné standardy účinnosti filtrace. Pokud potřebujete odstranit pachy nebo plynné znečišťující látky, budete potřebovat filtr s aktivním uhlím. HEPA filtr tyto pachy nefiltruje, protože odstraňuje pouze částice.
3. Vyberte větrací systém s rekuperací tepla HRV nebo ERV
Ten/Ta/Tosystém větrání s rekuperací tepla nebo energieMůže efektivně odstraňovat zatuchlý vzduch z interiéru a zároveň přivádět čerstvý vzduch dovnitř energeticky úsporným způsobem. Systém větrání s rekuperací energie by mohl pomoci ušetřit na účtech za energie a udržet dům teplý nebo chladný. V našich domovech je snazší ztrácet cenné teplo, jednoduše otevřeme okno a teplý vzduch prostě vylétá do atmosféry. S ventilačním systémem získáte čerstvý, teplý vzduch, který neustále cirkuluje v domě. Pro místa se špatnou kvalitou ovzduší byste měli zvážit HEPA filtr typu ERV nebo HRV. Existují různé typy ventilátorů s rekuperací tepla nebo energie pro různé budovy. Při nákupu vhodného systému větrání s rekuperací tepla nebo energie můžete diskutovat o množství proudícího vzduchu, způsobu instalace, typu filtru, ovládacích funkcích atd.
4. Používejte digestoř a ventilátor
Při vaření vzniká tuk, kouř, zápach a vlhkost. Během vaření a po něm zapněte digestoř a ventilátory – i když vám připadají otravně hlučné – abyste vzduch vyčistili od oleje a dalších ingrediencí, které se do něj odpařily. Tím se také omezí poškození stěn a kuchyňských skříněk.
Pokud je to možné, pořiďte si odsavač par s odtahem, někdy nazývaný i odvětrávaný nebo potrubní, místo recirkulačního. Odsavače par odsávají vzduch z domu přes zeď nebo střechu, zatímco recirkulační modely filtrují vzduch přes uhlíkový filtr a recirkulují ho uvnitř kuchyně. Pokud máte recirkulační odsavač par, dbejte na to, abyste filtr pravidelně čistili a měnili.
Odsávací ventilátor lze nainstalovat do jakékoli místnosti, kde chcete regulovat vlhkost, plyn nebo kouř. Odsávací ventilátor ve vaší koupelně dokáže z místnosti odsát vlhký vzduch a zabránit tak růstu plísňových spor. Může také odstranit následky používání toaletních potřeb a čisticích prostředků.
Nepoužívejte neodvětrávané (neboli bez odvětrávacích) spotřebiče, jako jsou volně stojící plynové a petrolejové ohřívače. Ty se mohou zdát praktické, protože nevyžadují odvětrávací potrubí ani komín, takže se snadno instalují, ale do místnosti uvolňují řadu škodlivých znečišťujících látek.
Všechna plynová topení, i když správně hoří, produkují oxid uhličitý (CO2). Když se oxid uhličitý hromadí, způsobuje ospalost, závratě a bolesti hlavy a vytváří dojem dusného a uzavřeného domu.
Vyhněte se zakrývání nebo zdobení stávajících ventilačních prvků, jako jsou větrací cihly a větrací otvory v oknech, i když jste slyšeli, že by vám to mohlo pomoci ušetřit na účtech za vytápění. Slouží k tomu, aby umožnily přirozenou cirkulaci vzduchu, když jsou okna a dveře zavřené. Také propouštějí kyslík, regulují vnitřní teplotu, snižují riziko kondenzace a zabraňují hromadění znečišťujících látek uvnitř.
V roce 2017 jsme provedli vyšetřování znečištění vnitřního ovzduší ve třech domech: jednom z viktoriánské éry, jednom z 50. let 20. století a jednom novostavbě. V domech jsme prováděli řadu každodenních úkonů – vysávání, úklid, používání osvěžovačů vzduchu a svíček, smažení a opékání toastů – a změřili jsme kvalitu ovzduší v každém z domů před a po přestavbě.
Zjistili jsme, že nejvyšší úrovně znečištění ovzduší byly v domě z 50. let 20. století, kde dobře míněné úpravy domu, jako je izolace dutých stěn a střechy, dvojité zasklení a další energeticky úsporná opatření, způsobily, že dům byl příliš vzduchotěsný.
5. Často vysávejte – zejména pokud máte domácí mazlíčky
Nezapomeňte často vysávat, abyste odstranili znečišťující částice. Nejlepší vysavače zachytí dvakrát více prachu než ty nejhorší a mnohem lépe zabraňují úniku částic zpět do vašeho pokoje. Koberce mohou obsahovat alergeny, proto je důležité je často vysávat, zvláště pokud bydlíte v pronajatém bytě. Pokud trpíte alergiemi a máte možnost, je vhodné vyměnit koberce za pevnou podlahu, která se bude mnohem snadněji čistit. Vysávat je obzvláště důležité, pokud máte domácí mazlíčky, protože zvířecí chlupy mohou přispívat ke znečištění ovzduší ve vaší domácnosti. Psi a kočky přirozeně shazují staré chlupy – někteří dvakrát ročně, někteří neustále. Pyl se také může přichytit na srst vašeho mazlíčka a dostat se dovnitř, což není ideální, pokud trpíte sennou rýmou, proto pokud je to možné, držte svého mazlíčka dál od měkkého nábytku a postele. Když se zvířecí chlupy zašlapou do koberců nebo předložek, může být těžké je dostat ven, protože se zamotávají do vláken koberce.
Nezapomeňte pravidelně vysávat, a pokud máte domácí mazlíčky, použijte vysavač, který skvěle odstraňuje zvířecí chlupy.
6. Dávejte si pozor na vlhkost a plíseň
Vysoká vlhkost může způsobit dýchací potíže a poskytnout ideální živnou půdu pro plísňové spory, roztoče, můry, blechy, šváby a další nepříjemné organismy. Pokud máte astma nebo oslabený imunitní systém, měli byste dbát zvláštní opatrnosti na udržování vlhkosti ve vaší domácnosti. Podle charitativní organizace Asthma UK 42 % dotázaných astmatiků uvedlo, že jejich astma jsou spouštěčem plísně a houby. Vyhněte se věšení mokrého prádla uvnitř. Pokud nemáte sušičku prádla nebo venkovní šňůru na prádlo, možná nemáte jinou možnost, ale když se vlhkost ve vzduchu setká se studenými povrchy, jako jsou okna a stěny, kondenzuje. Pokud musíte sušit prádlo uvnitř, otevřete okno, aby mohla unikat vodní pára, nebo použijte odvlhčovač a zavřete okna a dveře dané místnosti (jinak odvlhčovač ještě více zatěžujete). Používejte sušák na prádlo, místo abyste věšeli prádlo přímo na radiátor, což může způsobit kondenzaci, zvýšit vaše účty za vytápění, poškodit jemná vlákna vašeho oblečení a zkomplikovat váš případ, pokud si pronajímáte a snažíte se přimět pronajímatele, aby s vaším problémem s vlhkostí něco udělal. Může to dokonce představovat nebezpečí požáru. Umístěte sušák na prádlo na nejslunnější místo ve vašem domě, pokud to není vaše ložnice. Nevkládejte mokré oblečení zpět do skříně. Odstranění plísně ze skříně může být noční můrou, protože se do toho nemůžete pustit jen odstraňovačem plísně a kartáčem s tvrdými štětinami, protože by to mohlo poškodit materiál.
Odvlhčovač může pomoci udržet vlhkost ve vaší domácnosti pod kontrolou. Pro volitelný typ odvlhčovače vzduchu se podívejte na stránky produktů.
7. Používejte méně znečišťující čisticí prostředky
Zvažte přechod na méně znečišťující způsoby čištění. E-utěrky jsou utěrky z mikrovlákna určené k odstranění více než 99 % bakterií. Stačí hadřík opláchnout a vyždímat, přejet jím po znečištěných površích a poté vyprat horkou vodou nebo v pračce. Bílý ocet se skvěle hodí na některé úkony, jako je odvápňování konvic a sprchových hlavic a zanechávání oken bez šmouh. Ocet však nepoužívejte k čištění zrcadel, kamenných nebo žulových kuchyňských desek ani dřevěných či kamenných podlah, protože by mohly ztratit lesk. Nepoužívejte ho ani na nože, pračky ani myčky nádobí, protože by mohl způsobit poškození. Jedlá soda dokáže zázraky se skvrnami a zápachem, není abrazivní a ušetří vám drhnutí nebo používání bělidla. Můžete ji například použít k odstranění starých zbytků jídla z vnitřku lednice nebo ji můžete přidat do hrnců a pánví, abyste pomohli odstranit odolné, zaschlé pokrmy. Uvědomte si, že v marketingu jsou slova jako „zelený“, „přírodní“ a „ekologický“ často bezvýznamná, protože jejich používání není nijak regulováno. Totéž platí pro obrázky květin, stromů, modré oblohy a oceánů. Při výběru čisticích prostředků existují dva jednoduché tipy: upřednostňovat krémové čisticí prostředky před spreji a pokud možno produkty bez vůně nebo s nízkou vůní. Čím méně vůně, tím méně reaktivních chemických látek pravděpodobně bude.
8. Buďte si vědomi rizik spojených s kamny na dřevo
Asthma UK a British Lung Foundation doporučují vyhýbat se používání kamen na dřevo.
Studie z roku 2020, kterou provedli vědci z Univerzity v Sheffieldu a Univerzity v Nottinghamu, zjistila, že kamna v domácnostech uvolňují vysokou intenzitu částic PM2,5 a PM1 – částic, které Světová zdravotnická organizace (WHO) již označila za velmi vážné zdravotní riziko a které je schopno proniknout do plic a krevního oběhu. Vědci instalovali monitory kvality ovzduší v domácnostech lidí s kamny na dřevo a po dobu čtyř týdnů měřili hladinu škodlivých částic.
Pokud již máte kamna nebo krb na dřevo, měli byste spalovat pouze neošetřené, plně vysušené dřevo. Některé druhy paliva, jako jsou mokrá polena a uhlí, produkují mnohem více pevných částic než suché polena a paliva s nízkým obsahem síry, která nedýmí, jako je antracitové uhlí.
Pokud dřevo nemá dostatečný přísun kyslíku, vytváří více kouře a potenciálně škodlivých emisí. Také zvyšuje hromadění sazí v komíně. Před použitím se ujistěte, že je klapka kouřovodu otevřená. Často čistěte kouřovod a komín, aby měl kouř kudy unikat.
Udržujte oheň konstantně, aby kouřovod udržel správnou teplotu. To pomůže zabránit úniku oxidu uhelnatého (CO) komínem.
9. Nainstalujte si detektor oxidu uhelnatého
CO je bez zápachu a může být smrtelný. Ale i nefatální hladiny mohou být škodlivé, zejména pro osoby s poškozenými nebo slabými plícemi. Ujistěte se, že máte funkční detektor CO a že je správně umístěn. Ujistěte se, že dokážete rozpoznat příznaky otravy oxidem uhelnatým.
10. Nekuřte uvnitř
Nemusíme vám vysvětlovat nebezpečí kouření. Možná vás ale překvapí, že když kouříte, do ovzduší – kde ho ostatní mohou vdechnout – se uvolňuje více kouře, než se dostane do vašich plic. Národní zdravotní služba (NHS) uvádí, že pasivní kouření (kouř, který vydechujete, plus vedlejší proud kouře z cigaretového nedopalku) ohrožuje vaši rodinu stejnými nemocemi jako kuřáci, jako je rakovina plic a srdeční choroby. Děti žijící v zakouřeném domě mají také větší pravděpodobnost vzniku astmatu, dýchacích potíží a dalších alergií. Kouř může ve vzduchu přetrvávat i hodiny po skončení kouření a může se šířit z místnosti do místnosti. Otevření okna nebo dveří kouř neodstraní, protože se může vrátit zpět dovnitř a ulpět na površích, jako je čalouněný nábytek, odkud se později uvolní, někdy i v škodlivějších formách (kouření z třetí ruky).
Londýnský hasičský sbor varuje, že kouření v interiéru je také hlavní příčinou úmrtí při požárech. Pokud se chystáte kouřit, vyjděte ven, zavřete za sebou dveře a odejděte z domu. Nezapomeňte však, že částice kouře si stále vnášíte zpět dovnitř prostřednictvím oblečení.
11. Snižte prašnost ve vaší domácnosti
Ať už uklízíte jakkoli usilovně a často, nikdy se vám v domě prachu nezbaví, ale můžete ho omezit. Nenoste boty uvnitř, pravidelně perte ložní prádlo a nepratelné věci vynášejte ven, abyste je mohli vytřepat. NICE také doporučuje vyhnout se nákupu matrace z druhé ruky, pokud jste alergičtí na roztoče.
Znečištění ovzduší v pronajaté nemovitosti
Je zřejmé, že pokud si pronajímáte byt, budete mít menší kontrolu nad kvalitou vnitřního vzduchu ve vašem domě, než kdybyste ho vlastnili. Kontaktujte svého pronajímatele, pokud: je nedostatečné větrání (například pokud jsou poškozené odvětrávací otvory, odsavače par nebo digestoře) je třeba opravit, aby se zabránilo vniknutí vody do budovy je třeba vylepšit vytápění a izolaci, aby se zabránilo kondenzaci.
Čas zveřejnění: 28. června 2021
