Въздухът, който дишаме, може да окаже значително влияние върху нашето здраве.Разберете как може несъзнателно да генерирате замърсяване на въздуха в дома си и какво можете да направите, за да подобрите качеството на въздуха в помещенията.Всички знаем, че замърсяването на открито е проблем.Но шансовете са, че не се тревожите твърде много за качеството на въздуха в собствения си дом.И все пак много от нещата, които правим, за да направим домовете си по-удобни, като декориране, палене на свещи и използване на освежители за въздух, могат да увеличат личната ни експозиция на замърсители и да допринесат значително за нашите колективни национални емисии.И тъй като много от нас в момента прекарват по-голямата част от времето си на закрито, това не е нещо, което трябва да пренебрегваме.Ако сте в напреднала възраст или имате предшестващо здравословно състояние, като астма, сърдечно заболяване или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), вие сте особено уязвими към ефектите от замърсяването.Децата и младите хора също са изложени на по-голям риск, тъй като имат по-бързо дишане и белите им дробове все още се развиват.Ето, нека предприемем тези прости стъпки, за да подобрим качеството на въздуха във вашия дом.
1. Редовно отваряне на прозорците
Редовното отваряне на прозорците е най-лесният начин да премахнете замърсяващите частици от въздуха във вашето жилищно пространство.Особено важно е да правите това през зимата, когато влажността е висока, колкото и изкушаващо да е да държите всички прозорци плътно затворени.Бъдете стратегически когато правите това.Ако живеете близо до натоварен път, дръжте прозорците затворени по време на пиковия трафик.Ако страдате от сенна хрема, не отваряйте прозорците си сутрин, когато броят на полените е най-висок.Освен това, ако къщата ви разполага с климатик за охлаждане или отопление, такъв естествен начин на вентилация ще ви причини големи сметки за ток.
2. Помислете за пречиствател на въздуха
Закупуването на пречиствател на въздуха не трябва да е първото или единственото нещо, което правите, за да намалите замърсяването на въздуха в помещенията: първо се справете с проблема при неговия източник, като минимизирате всяко замърсяване, което създавате, след това придобийте навика да проветрявате често.Но, освен че предприемате горните стъпки, можете да помислите за пречиствател на въздуха.Пречиствателят на въздуха може да бъде особено полезен, ако имате алергии или респираторни проблеми, живеете близо до главен път или промишлено съоръжение или често сте изложени на вторичен дим или миризми, върху които нямате контрол.Пречиствателите на въздуха не са перфектни: те не предлагат решение на проблема със замърсяването на въздуха, но могат да намалят нивото на замърсяване, което вдишвате. Изберете такъв с HEPA филтър, ако искате да премахнете частици като прах , пърхот от домашни любимци и частици дим от въздуха.Филтрите с имена като „HEPA-type“ не отговарят на същите стандарти за ефективност на филтриране.Ако трябва да премахнете миризми или газообразни замърсители, ще ви е необходим филтър с активен въглен.HEPA филтърът няма да филтрира тези миризми, тъй като премахва само частици.
3. Изберете вентилационна система с рекуперация на топлина HRV или ERV
Theвентилационна система за възстановяване на топлина или енергияможе ефективно да премахне застоялия въздух на закрито, като в същото време внесе свеж въздух на закрито по енергоспестяващ начин.Вентилационна система за възстановяване на енергията може да помогне за спестяване на сметки за енергия и да поддържа къщата топла или прохладна.По-лесно е да загубим ценна топлина в домовете си, просто отваряме прозорец и този топъл въздух просто излита в атмосферата.С вентилационна система получавате свеж, топъл въздух, който постоянно циркулира в къщата.За места с лошо качество на въздуха трябва да се вземе предвид HEPA филтър тип ERV или HRV.Има различни видове вентилатори за възстановяване на топлина или енергия за различните сгради.Когато дойдете да закупите съответната вентилационна система с оползотворяване на топлина или енергия, можете да обсъдите количеството на въздушния поток, начина на инсталиране, типа филтър, контролните функции и т.н.
4. Използвайте абсорбатора и аспиратора
Готвенето произвежда мазнини, дим, миризми и влага.Включете кухненския аспиратор и вентилаторите по време и след готвене – дори ако ги намирате за досадно шумни – за да изчистите въздуха от маслото и другите съставки, които са се изпарили в него.Това също ще ограничи щетите по стените и кухненските ви шкафове.
Ако можете, вземете аспиратор за готварска печка, понякога наричан аспиратор с вентилация или аспиратор с канали, а не рециркулиращ.Аспираторите изпращат въздуха от дома ви през стената или покрива, докато моделите с рециркулация филтрират въздуха през въглероден филтър и го рециркулират във вашата кухня.Ако имате рециркулиращ аспиратор, уверете се, че почиствате и сменяте филтъра редовно.
Смукателен вентилатор може да се монтира във всяка стая, където искате да контролирате влажността, газовете или дима.Смукателният вентилатор във вашата баня може да издърпа влажния въздух от стаята, предотвратявайки развитието на спори на мухъл.Може също така да премахне последствията от използването на тоалетни принадлежности и почистващи продукти.
Не използвайте уреди без вентилация (известни още като без вентилация) като свободностоящи газови и парафинови нагреватели.Те може да звучат удобно, тъй като не изискват вентилационна тръба или комин, което ги прави лесни за инсталиране, но освобождават редица вредни замърсители в стаята ви.
Всички газови нагреватели, дори когато горят правилно, произвеждат въглероден диоксид (CO2).Когато се натрупа въглероден диоксид, това води до сънливост, световъртеж и главоболие, създавайки впечатление за задушна, затворена къща.
Избягвайте да блокирате или декорирате съществуващи постоянни вентилационни елементи, като въздушни тухли и вентилационни отвори на прозорците, дори ако сте чували, че това може да ви помогне да спестите от сметката си за отопление.Те са там, за да позволят на въздуха да циркулира естествено, когато прозорците и вратите са затворени.Те също позволяват достъп на кислород, умерени вътрешни температури, намаляват риска от кондензация и предотвратяват натрупването на замърсители вътре.
През 2017 г. проведохме разследване на замърсяването на въздуха в затворени помещения в три къщи: една от викторианската епоха, една от 50-те години на миналия век и една новопостроена.Извършихме набор от ежедневни задачи в къщите – прахосмукачка, почистване, използване на освежители за въздух и свещи, готвене на пържене и изгаряне на препечен хляб – и измерихме качеството на въздуха във всяка от къщите преди и след това.
Установихме, че най-високите нива на замърсяване на въздуха са били в къщата от 50-те години на миналия век, където добронамерени подобрения на дома като изолация на кухи стени и покрив, двоен стъклопакет и други мерки за енергийна ефективност са направили къщата прекалено херметична.
5. Прахосмукайте често – особено ако имате домашни любимци
Уверете се, че почиствате често с прахосмукачка, за да премахнете замърсяващите частици.Най-добрите прахосмукачки ще съберат два пъти повече прах от най-лошите и те са много по-добри в спирането на изтичането на частици обратно в стаята ви.Килимите могат да съдържат алергени, така че е важно да ги почиствате с прахосмукачка често, особено ако сте в имот под наем.Ако страдате от алергии и имате възможност, добре е да замените килимите с масивни подови настилки, които ще се почистват много по-лесно.Особено важно е да почиствате с прахосмукачка, ако имате домашни любимци, тъй като пърхотът от домашни любимци може да увеличи замърсяването на въздуха във вашия дом.Кучетата и котките естествено отделят старата си коса – някои два пъти годишно, някои през цялото време.Прашецът може също да се прикрепи към козината на вашия домашен любимец и да бъде пренесен на закрито, което не е идеално, ако страдате от сенна хрема, така че дръжте вашия домашен любимец далеч от меките мебели и леглото, ако можете.Когато косми от домашни любимци се натъпчат в килими или килими, може да е трудно да се измъкнат, тъй като се заплитат във влакната на килима.
Уверете се, че почиствате редовно с прахосмукачка, като използвате прахосмукачка, която е страхотна в отстраняването на косми от домашни любимци, ако имате домашни любимци.
6. Бъдете нащрек за влага и мухъл
Високите нива на влажност могат да причинят респираторни проблеми и да осигурят идеална среда за размножаване на спори на мухъл, акари, молци по дрехите, бълхи, хлебарки и други неприятности.Ако имате астма или отслабена имунна система, трябва да внимавате особено да поддържате нивата на влажност в дома си.Според благотворителната организация Asthma UK, 42% от анкетираните астматици са казали, че мухълът и гъбичките са отключили астмата им.Избягвайте да окачвате мокро пране на закрито.Може да нямате друга възможност, ако нямате сушилня или външна линия за дрехи, но когато влагата във въздуха срещне студени повърхности, като прозорци и стени, тя кондензира.Ако трябва да изсушите прането си на закрито, отворете прозорец, за да може водната пара да излиза, или използвайте изсушител и затворете прозорците и вратите на тази стая (в противен случай ще накарате изсушителя да работи още по-трудно).Използвайте вентилатор за дрехи, вместо да окачвате прането си директно върху радиатора, което може да причини кондензация, да увеличи сметките ви за отопление, да повреди деликатните влакна в дрехите ви и да усложни случая ви, ако наемате и се опитвате да накарате наемодателя да направи нещо за вашия проблем с влагата.Може дори да представлява опасност от пожар.Поставете коня си за дрехи на най-слънчевото място в дома си, освен ако това не е вашата спалня.Не връщайте влажни дрехи обратно в гардероба си.Премахването на мухъл от гардероб може да бъде кошмар, тъй като не можете просто да се справите с него с препарат за отстраняване на мухъл и четка с твърд косъм, защото това може да повреди материалите.
Влагоуловител може да ви помогне да поддържате нивата на влажност във вашия дом под контрол.Проверете продуктовите страници, за да получите опционалния тип изсушител на въздуха.
7. Използвайте по-малко замърсяващи почистващи продукти
Помислете за преминаване към начини на почистване, които са по-малко замърсяващи.Електронните кърпи са микрофибърни кърпи, предназначени да премахват повече от 99% от бактериите.Всичко, което трябва да направите, е да изплакнете кърпата и да я изцедите, да я прокарате по мръсните си повърхности и след това да я изперете с гореща вода или в пералня.Белият оцет може да бъде чудесен за някои задачи, като премахване на котлен камък от чайници и душове и оставяне на прозорци без следи.Не използвайте оцет за почистване на огледала, каменни или гранитни кухненски плотове или дървени или каменни подове, тъй като това може да ги накара да загубят блясъка си.Не го използвайте и за ножове, перални или съдомиялни машини, тъй като може да причини повреда.Содата за хляб върши чудеса за петна и миризми, не е абразивна и ви спестява необходимостта да търкате или да използвате белина.Можете да го използвате, за да избършете стари остатъци от храна от вътрешността на хладилника, например, или можете да го добавите към тенджери и тигани, за да помогнете за повдигане на упорити, хрупкави храни.Имайте предвид, че когато става дума за маркетинг, думи като „зелени“, „естествени“ и „екологични“ често са безсмислени, тъй като няма регулация около употребата им.Същото важи и за изображения на цветя, дървета, синьо небе и океани.Когато избирате почистващи продукти, два прости съвета са да избирате кремообразни почистващи препарати пред почистващи спрейове и продукти без аромат или с слаб аромат, ако можете.Колкото по-малко е ароматът, толкова по-малко реактивна химия вероятно ще има.
8. Бъдете наясно с рисковете от печките на дърва
Asthma UK и British Lung Foundation препоръчват избягване на използването на печки на дърва.
Проучване от 2020 г. на изследователи от Университета в Шефилд и Университета в Нотингам установи, че битовите печки отделят висок интензитет на PM2,5 и PM1 – прахови частици, които вече са идентифицирани от Световната здравна организация (СЗО) като много сериозен риск за здравето, способен да проникват в дробовете ви и влизат в кръвния поток.Изследователите са инсталирали монитори за качество на въздуха в домовете на хора с горелки на дърва и са измервали нивото на вредни прахови частици за период от четири седмици.
Ако вече имате печка или огън на дърва, трябва да горите само необработени, напълно изсушени дърва.Някои видове горива, като мокрите трупи и битовите въглища, произвеждат много повече прахови частици от сухите трупи и бездимните горива с ниско съдържание на сяра, като антрацитните въглища.
Когато дървото няма достатъчно добро снабдяване с кислород, то създава повече дим и потенциално вредни емисии.Той също така увеличава натрупването на сажди в комина ви.Уверете се, че клапата на димоотвода е отворена, преди да я използвате.Почиствайте димоотвода и комина често, така че димът да има начин да излезе.
Поддържайте огъня постоянен, така че димът да остане на правилната температура.Това ще помогне да се избегне падането на въглероден окис (CO) през комина..
9. Инсталирайте аларма за въглероден окис
CO е без мирис и може да бъде смъртоносен.Но дори нефаталните нива могат да бъдат вредни, особено за тези с увредени или слаби бели дробове.Уверете се, че имате работещ детектор за CO и че е позициониран правилно.Уверете се, че можете да разпознаете симптомите на отравяне с въглероден окис.
10. Не пушете на закрито
Няма нужда да ви казваме за опасностите от тютюнопушенето.Може да се изненадате обаче да научите, че когато пушите, повече дим се освобождава във въздуха – където другите могат да го вдишат – отколкото отива в дробовете ви.NHS казва, че вторичният дим (димът, който издишвате, плюс страничната струя дим от края на цигарата) излага семейството ви на риск от същите заболявания като пушачите, като рак на белия дроб и сърдечни заболявания.Децата, живеещи в задимена къща, също имат по-голям шанс да развият астма, проблеми с дишането и други алергии.Димът може да се задържи във въздуха часове след като сте спрели да пушите и може да се разпространява от стая в стая.Отварянето на прозорец или врата няма да прогони дима, тъй като той може да издуха обратно вътре и да полепне върху повърхности като мека мебел, за да бъде освободен по-късно, понякога в по-вредни форми (пушене от трета ръка).
Лондонската пожарна бригада предупреждава, че пушенето на закрито също е основна причина за смъртни случаи при пожари.Ако ще пушите, излезте навън, затворете вратата след себе си и се отдалечете от къщата.Не забравяйте обаче, че все още връщате частици дим със себе си чрез дрехите си.
11.Намалете праха в дома си
Колкото и трудно и често да почиствате, никога няма да изчистите дома си от прах, но можете да го намалите.Не носете обувки на закрито, перете спалното бельо редовно и изнасяйте дрехите, които не могат да се перат, навън, за да ги почистите.NICE също казва, че трябва да избягвате да купувате матрак втора употреба, ако сте алергични към акари.
Замърсяване на въздуха в имот под наем
Ясно е, че ако наемате, ще имате по-малък контрол върху качеството на въздуха в дома си, отколкото ако притежавате собствено жилище.Свържете се с вашия наемодател, ако: вентилацията е неадекватна (например ако вентилационните отвори, аспираторите или абсорбаторите са повредени) са необходими ремонти, за да се спре навлизането на вода в отоплението на сградата и са необходими подобрения на изолацията, за да се предотврати кондензация.
Време на публикуване: 28 юни 2021 г