Повітря, яким ми дихаємо, може мати значний вплив на наше здоров'я.Дізнайтеся, як ви можете мимоволі забруднювати повітря у своєму домі та що ви можете зробити, щоб покращити якість повітря в приміщенні.Ми всі знаємо, що забруднення зовнішнього середовища є проблемою.Але, швидше за все, ви не надто переживаєте про якість повітря у власному домі.Проте багато речей, які ми робимо, щоб зробити наші домівки комфортнішими, як-от прикрашання, запалювання свічок і використання освіжувачів повітря, можуть збільшити наш особистий вплив забруднюючих речовин і внести значний внесок у наші загальнонаціональні викиди.І оскільки багато хто з нас зараз проводить більшу частину часу вдома, це не те, що ми повинні ігнорувати.Якщо ви похилого віку або у вас уже є такі захворювання, як астма, захворювання серця або хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ), ви особливо вразливі до наслідків забруднення.Діти та молоді люди також піддаються більшому ризику, оскільки у них пришвидшене дихання, а їхні легені ще розвиваються.Давайте зробимо ці прості кроки, щоб покращити якість повітря у вашому домі.
1. Регулярно відкривайте вікна
Регулярне відкривання вікон — це найпростіший спосіб видалити забруднюючі частинки з повітря у вашому житловому приміщенні.Особливо важливо це робити взимку, коли вологість висока, хоча спокусливо тримати всі вікна щільно закритими.Будьте стратегічними щодо того, коли ви це робите.Якщо ви живете поблизу жвавої дороги, тримайте вікна закритими в час пік.Якщо у вас сінна лихоманка, не відкривайте вікна вранці, коли кількість пилку найвища.Крім того, якщо у вашому домі встановлений кондиціонер для охолодження або обігріву, такий природний спосіб вентиляції призведе до великих витрат на електроенергію.
2. Розгляньте очищувач повітря
Придбання очищувача повітря не повинно бути першим або єдиним, що ви робите, щоб зменшити забруднення повітря в приміщенні: спочатку вирішіть проблему в її джерелі, мінімізуючи будь-яке забруднення, яке ви створюєте, а потім візьміть звичку часто провітрювати.Але, окрім виконання вищезазначених кроків, ви можете подумати про очищувач повітря.Очищувач повітря може бути особливо корисним, якщо у вас є алергія чи проблеми з диханням, ви живете поблизу великої дороги чи промислового об’єкта, або ви часто піддаєтеся пасивному курінню чи запахам, які ви не контролюєте.Очищувачі повітря не є досконалими: вони не пропонують вирішення проблеми забруднення повітря, але вони можуть зменшити рівень забруднення, яким ви вдихаєте. Виберіть один із фільтром HEPA, якщо ви хочете видалити частки, такі як пил , шерсть домашніх тварин і частинки диму з повітря.Фільтри з такими назвами, як «HEPA-тип», не відповідають однаковим стандартам ефективності фільтрації.Якщо вам потрібно видалити запахи або газоподібні забруднюючі речовини, вам знадобиться фільтр із активованим вугіллям.Фільтр HEPA не відфільтровує ці запахи, оскільки він видаляє лише частинки.
3. Виберіть систему вентиляції з рекуперацією тепла HRV або ERV
Theсистема вентиляції з рекуперацією тепла або енергіїможе ефективно видаляти затхле повітря в приміщенні, водночас забезпечуючи свіжим повітрям енергозберігаючий спосіб.Система вентиляції з рекуперацією енергії може допомогти заощадити на рахунках за електроенергію та підтримувати в будинку тепло або прохолоду.У наших домівках легше втратити цінне тепло, ми просто відкриваємо вікно, і це тепле повітря просто летить в атмосферу.Завдяки системі вентиляції ви отримуєте свіже тепле повітря, яке постійно циркулює в будинку.Для місць із поганою якістю повітря слід розглянути фільтр HEPA типу ERV або HRV.Для різних будівель існують різні типи вентиляторів з рекуперацією тепла або енергії.Коли ви купуєте відповідну вентиляційну систему з рекуперацією тепла або енергії, ви можете обговорити кількість повітряного потоку, спосіб встановлення, тип фільтра, функції керування тощо.
4. Використовуйте свою витяжку та витяжку
Під час приготування їжі утворюється жир, дим, запахи та волога.Увімкніть кухонну витяжку та вентилятори під час і після готування – навіть якщо ви вважаєте, що вони надто шумні – щоб очистити повітря від олії та інших інгредієнтів, які в нього випарувалися.Це також зменшить пошкодження ваших стін і кухонних шаф.
Якщо ви можете, придбайте витяжку, яку іноді називають вентильованою або канальною, а не рециркуляційною.Витяжні витяжки направляють повітря з вашого дому через стіну або дах, тоді як моделі з рециркуляцією фільтрують повітря через вугільний фільтр і рециркулюють його на кухні.Якщо у вас є рециркуляційна витяжка, обов’язково регулярно чистіть і міняйте фільтр.
Витяжку можна встановити в будь-якому приміщенні, де потрібно контролювати вологість, газ або дим.Витяжка у вашій ванній кімнаті може видаляти вологе повітря з кімнати, запобігаючи розмноженню спор цвілі.Він також може усунути наслідки використання туалетних приналежностей і засобів для чищення.
Не використовуйте прилади без вентиляції (таких як автономні газові та парафінові обігрівачі).Вони можуть здатися зручними, оскільки для них не потрібна вентиляційна труба чи димохід, що робить їх простими в установці, але вони виділяють низку шкідливих забруднюючих речовин у ваше приміщення.
Усі газові обігрівачі, навіть якщо горять правильно, виробляють вуглекислий газ (CO2).Накопичення вуглекислого газу призводить до сонливості, запаморочення та головного болю, створюючи враження задушливого, закритого будинку.
Уникайте блокування або декорування існуючих постійних вентиляційних елементів, таких як повітряні цегли та вентиляційні отвори на вікнах, навіть якщо ви чули, що це допоможе вам заощадити на рахунку за опалення.Вони створені для того, щоб забезпечити природну циркуляцію повітря, коли вікна та двері закриті.Вони також пропускають кисень, знижують внутрішню температуру, зменшують ризик конденсації та запобігають накопиченню забруднюючих речовин усередині.
У 2017 році ми провели дослідження забруднення повітря всередині приміщень у трьох будинках: одному вікторіанської епохи, одному 1950-х років і одному новобудові.Ми виконували низку повсякденних завдань у будинках – пилососили, прибирали, використовували освіжувачі повітря та свічки, готували смаження та підпалювали тости – і вимірювали якість повітря в кожному з будинків до та після.
Ми виявили, що найвищий рівень забруднення повітря був у будинку 1950-х років, де добрі наміри поліпшень будинку, таких як порожнисті стіни та ізоляція даху, подвійне скління та інші заходи з енергоефективності зробили будинок надмірно герметичним.
5. Часто пилососіть – особливо якщо у вас є домашні тварини
Часто пилососіть, щоб видалити забруднюючі частинки.Найкращі пилососи збирають вдвічі більше пилу, ніж найгірші, і вони набагато краще зупиняють витік частинок у вашу кімнату.Килими можуть утримувати алергени, тому важливо часто пилососити їх, особливо якщо ви орендуєте житло.Якщо ви страждаєте на алергію, і у вас є можливість, варто замінити килими на тверду підлогу, яку буде набагато легше чистити.Особливо важливо пилососити, якщо у вас є домашні тварини, оскільки шерсть домашніх тварин може збільшити забруднення повітря у вашому домі.Собаки та коти природним чином втрачають стару шерсть – деякі двічі на рік, деякі постійно.Пилок також може прилипати до шерсті вашого вихованця і переноситися всередину, що не ідеально, якщо ви страждаєте на сінну лихоманку, тому, якщо можете, тримайте свого вихованця подалі від м’яких меблів і ліжка.Коли шерсть домашніх тварин потрапляє на килими чи доріжки, її важко витягти, оскільки вона заплутується в волокнах килима.
Переконайтеся, що ви регулярно пилососите, використовуючи пилосос, який чудово видаляє шерсть домашніх тварин, якщо у вас є домашні тварини.
6. Остерігайтеся вогкості та цвілі
Високий рівень вологості може спричинити проблеми з диханням і стати ідеальним середовищем для розмноження спор цвілі, пилових кліщів, платтяної молі, бліх, тарганів та інших неприємностей.Якщо у вас астма або ослаблена імунна система, вам слід особливо уважно стежити за рівнем вологості у вашому домі.За даними благодійної організації Asthma UK, 42% опитаних астматиків сказали, що цвіль і грибки викликають у них астму.Уникайте розвішування вологих речей у приміщенні.Можливо, у вас не буде іншого виходу, якщо у вас немає сушильної машини або вуличної мотузки для одягу, але коли волога в повітрі стикається з холодними поверхнями, такими як вікна та стіни, вона конденсується.Якщо вам потрібно висушити білизну в приміщенні, відкрийте вікно, щоб водяна пара могла вийти, або скористайтеся осушувачем і закрийте вікна та двері цієї кімнати (інакше ви змусите осушувач працювати ще більше).Використовуйте провітрювач для одягу, а не вішайте білизну безпосередньо на радіатор, що може спричинити утворення конденсату, збільшити рахунки за опалення, пошкодити делікатні волокна вашого одягу та ускладнити вашу справу, якщо ви орендуєте та намагаєтеся змусити орендодавця зробити це щось про вашу проблему з вологістю.Це може бути навіть небезпека пожежі.Поставте свою коник у найсонячнішому місці у вашому домі, якщо це не ваша спальня.Не кладіть вологий одяг назад у гардероб.Видалення цвілі з гардеробу може бути кошмаром, оскільки ви не можете просто приступити до цього за допомогою засобу для видалення цвілі та щітки з жорсткою щетиною, оскільки це може пошкодити матеріали.
Осушувач повітря може допомогти підтримувати рівень вологості у вашому домі.Перегляньте сторінки продукту, щоб отримати додатковий тип осушувача повітря.
7. Використовуйте менш забруднюючі засоби для чищення
Розгляньте можливість переходу на менш забруднюючі способи очищення.Електронні серветки — це тканини з мікроволокна, призначені для видалення понад 99% бактерій.Все, що вам потрібно зробити, це прополоскати тканину, віджати її, провести нею по брудних поверхнях, а потім випрати в гарячій воді або в пральній машині.Білий оцет може бути чудовим для деяких робіт, наприклад для видалення накипу з чайників і душових насадок, а також для очищення вікон без смуг.Однак не використовуйте оцет для чищення дзеркал, кам’яних або гранітних кухонних стільниць або дерев’яних або кам’яних підлог, оскільки вони можуть втратити блиск.Також не використовуйте його для ножів, пральних чи посудомийних машин, оскільки це може пошкодити.Харчова сода чудово справляється з плямами та неприємними запахами, вона не абразивна, тому вам не доведеться терти чи використовувати відбілювач.Ви можете використовувати його, наприклад, щоб видалити старі залишки їжі зсередини холодильника, або ви можете додати його в каструлі та сковорідки, щоб допомогти підняти вперту, хрустку їжу.Майте на увазі, що коли мова заходить про маркетинг, такі слова, як «зелений», «натуральний» і «екологічно чистий», часто не мають сенсу, оскільки їх використання не регулюється.Те саме стосується зображень квітів, дерев, блакитного неба та океанів.Вибираючи чистячі засоби, дотримуйтеся двох простих порад: віддавайте перевагу кремовим очищувачам, а не аерозольним очищувачам і, якщо можливо, продуктам без запаху або з слабким запахом.Чим менше аромату, тим менше реактивної хімії, ймовірно, буде.
8. Пам’ятайте про ризики, пов’язані з дров’яними печами
Asthma UK та British Lung Foundation рекомендують уникати використання дров’яних печей.
Дослідження 2020 року, проведене дослідниками Шеффілдського та Ноттінгемського університетів, виявило, що побутові печі виділяють високу інтенсивність PM2,5 та PM1 – твердих частинок, які Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вже визначила як дуже серйозну небезпеку для здоров’я, яка може проникають у ваші легені та потрапляють у кров.Дослідники встановили монітори якості повітря в будинках людей з дров’яними пальниками та вимірювали рівень шкідливих твердих частинок протягом чотирьох тижнів.
Якщо у вас вже є дров'яна піч або багаття, то спалюйте тільки необроблені, повністю висушені дрова.Деякі типи палива, такі як вологі поліна та домашнє вугілля, виробляють набагато більше твердих частинок, ніж сухі колоди та бездимне паливо з низьким вмістом сірки, наприклад антрацитове вугілля.
Коли деревина не має достатньої кількості кисню, вона створює більше диму та потенційно шкідливих викидів.Це також збільшує накопичення сажі в димоході.Перед використанням переконайтеся, що заслінка димоходу відкрита.Частіше чистіть димохід і димохід, щоб дим міг вийти.
Підтримуйте вогонь постійним, щоб у димоході залишалася потрібна температура.Це допоможе уникнути потрапляння чадного газу (CO) у димохід..
9. Встановити сигналізацію чадного газу
CO не має запаху і може бути смертельно небезпечним.Але навіть нефатальні рівні можуть бути шкідливими, особливо для тих, у кого пошкоджені або слабкі легені.Переконайтеся, що у вас є робочий детектор CO та його правильне розташування.Переконайтеся, що ви можете розпізнати симптоми отруєння чадним газом.
10. Не паліть у приміщенні
Вам не потрібно, щоб ми розповідали вам про шкоду куріння.Однак ви можете бути здивовані, дізнавшись, що коли ви курите, більше диму потрапляє в повітря, де його можуть вдихнути інші, ніж у ваші легені.Національна служба охорони здоров’я стверджує, що пасивне куріння (дим, який ви видихаєте, плюс побічний потік диму від вашої сигарети) наражає вашу сім’ю на ризик тих самих захворювань, що й курці, наприклад рак легенів і серцеві захворювання.Діти, які живуть у задимленому будинку, також мають більше шансів захворіти на астму, проблеми з диханням та інші алергії.Дим може залишатися в повітрі годинами після того, як ви закінчили курити, і він може поширюватися з кімнати в кімнату.Відчинення вікна чи дверей не виведе дим, оскільки він може повертатися всередину та прилипати до поверхонь, таких як м’які меблі, щоб вивільнитися пізніше, іноді у більш шкідливих формах (незалежне куріння).
Пожежна бригада Лондона попереджає, що куріння в приміщенні також є основною причиною смертей у пожежах.Якщо ви збираєтеся палити, вийдіть на вулицю, зачиніть за собою двері та відійдіть від дому.Пам’ятайте, що ви все ще повертаєте частинки диму через свій одяг.
11. Зменшіть пил у вашому домі
Хоч би як старанно і часто ви прибирали, ви ніколи не позбавите свій будинок від пилу, але ви можете зменшити його.Не носіть взуття вдома, регулярно періть постільну білизну та виносьте на вулицю речі, які не можна прати.NICE також стверджує, що вам слід уникати покупки вживаних матраців, якщо у вас алергія на пилових кліщів.
Забруднення повітря в орендованому житлі
Зрозуміло, що якщо ви орендуєте житло, ви матимете менше контролю над якістю повітря в приміщенні, ніж якби у вас було власне житло.Зв’яжіться зі своїм орендодавцем, якщо: вентиляція є недостатньою (наприклад, якщо пошкоджено вентиляційні отвори, витяжні вентилятори чи кухонні витяжки) потрібен ремонт, щоб зупинити потрапляння води в опалення будівлі, а також потрібно покращити ізоляцію, щоб запобігти конденсату.
Час публікації: 28 червня 2021 р