Moea oo re o hemang o ka ba le tšusumetso e khōlō bophelong ba rōna.Fumana hore na u ka 'na ua hlahisa tšilafalo ea moea joang ka tlung ea hau u sa hlokomele, le seo u ka se etsang ho ntlafatsa boleng ba moea oa ka tlung.Kaofela rea tseba hore tšilafalo ea ka ntle ke bothata.Empa menyetla ke hore ha u tšoenyehe haholo ka boleng ba moea ka tlung ea hau.Leha ho le joalo, lintho tse ngata tseo re li etsang ho etsa hore mahae a rona a phutholohe haholoanyane, joalo ka ho khabisa, ho chesa likerese le ho sebelisa lintho tse hlabollang moea, li ka eketsa monyetla oa ho pepeseha ha rona linthong tse silafatsang, 'me tsa kenya letsoho haholo tlhahisong ea rona e kopaneng ea naha.'Me, kaha boholo ba rona re qeta boholo ba nako ea rona re le ka matlung hajoale, sena ha se ntho eo re lokelang ho e hlokomoloha.Haeba u se u tsofetse kapa u e-na le boemo ba bophelo bo botle bo neng bo le teng pele, joalo ka asthma, lefu la pelo kapa lefu le sa foleng la matšoafo (COPD), u kotsing e kholo ea litlamorao tsa tšilafalo.Bana le batho ba baholo ba banyenyane le bona ba kotsing e kholo, hobane ba phefumoloha ka potlako 'me matšoafo a bona a ntse a hōla.Mona ha re nkeng mehato ena e bonolo ho ntlafatsa boleng ba moea oa lehae la hau.
1.Ho bula lifensetere tsa hau khafetsa
Ho bula lifensetere tsa hau khafetsa ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho tlosa likaroloana tse silafatsang moeeng sebakeng sa hau sa bolulo.Ho bohlokoa haholo ho etsa sena mariha, ha mongobo o phahame, leha ho le joalo ho leka ho boloka lifensetere tsohle li koetsoe ka thata.E-ba le leano la ha u etsa sena.Haeba u lula haufi le 'mila o phetheselang, boloka lifensetere li koetsoe nakong eo sephethe-phethe se phahameng haholo.Haeba u tšoeroe ke hay fever, u se ke ua bula lifensetere tsa hao hoseng, ha palo ea peō e phofshoana e phahame.Ntle le moo, haeba ntlo ea hau e na le sepholisa moea bakeng sa ho pholisa kapa ho futhumatsa, tsela e joalo ea tlhaho ea moea e tla u bakela chelete e ngata ea motlakase.
2.Nahana ka sehloekisi sa moea
Ho reka mochini o hloekisang moea ha oa lokela ho ba ntho ea pele kapa e le 'ngoe feela eo u ka e etsang ho fokotsa tšilafalo ea moea ka tlung: pele, sebetsana le bothata mohloling oa eona ka ho fokotsa tšilafalo efe kapa efe eo u e bakang, ebe u tloaela ho kenya moea khafetsa.Empa, hammoho le ho nka mehato e kaholimo, u ka nahana ka mochini o hloekisang moea.Sehloekisi sa moea se ka u thusa haholo haeba u na le mathata a ho kula kapa a ho phefumoloha, u lula haufi le 'mila o moholo kapa setsi sa indasteri, kapa hangata u pepesehela mosi o tsoileng matsoho kapa menko eo u sa khoneng ho e laola.Lisebelisoa tse hloekisang moea ha lia phethahala: ha li fane ka tharollo bothateng ba tšilafalo ea moea, empa li ka fokotsa boemo ba tšilafalo eo u phefumolohang ho eona. Khetha e nang le sefe ea HEPA haeba u batla ho ntša likaroloana tse kang lerole. , pet dander le likaroloana tsa mosi tse tsoang moeeng.Lisefe tse nang le mabitso a kang 'mofuta oa HEPA' ha li bolokehe ka mokhoa o ts'oanang oa ho sefa hantle.Haeba o hloka ho tlosa monko kapa litšila tse nang le khase, o tla hloka e nang le sefe e kentsoeng ea khabone.Sesefa sa HEPA se ke ke sa sefa monko ona, kaha se tlosa likaroloana feela.
3. Khetha tsamaiso ea moea e nang le HRV kapa ERV ea ho hlaphoheloa ha mocheso
Themocheso kapa matla a ho hlaphoheloa tsamaiso ea moeae ka tlosa moea oa khale ka tlung ha e ntse e tlisa moea o hloekileng ka tlung ka tsela e bolokang matla.Sistimi ea moea ea ho khutlisa matla e ka thusa ho boloka likoloto tsa motlakase le ho boloka ntlo e futhumetse kapa e pholile.Ho bonolo ho theola mocheso oa bohlokoa malapeng a rona, re bula fensetere feela ebe moea oo o futhumetseng o fofela sepakapakeng.Ka tsamaiso ea ventilation u fumana moea o hloekileng, o futhumetseng o lulang o potoloha ka tlung.Bakeng sa sebaka se nang le moea o fokolang, mofuta oa filthara ea HEPA ERV kapa HRV e lokela ho nahanoa.Ho na le mefuta e fapaneng ea mochini o futhumatsang mocheso kapa oa ho khutlisa matla bakeng sa meaho e fapaneng.Ha u tlil'o reka ho latela mocheso kapa sistimi ea ho khutlisa matla a moea, o ka etsa lipuisano ho latela palo ea phallo ea moea, mokhoa oa ho kenya, mofuta oa filthara, mesebetsi ea taolo, jj.
4. Sebelisa seapehi sa hau le sefene se ntšang motlakase
Ho pheha ho hlahisa mafura, mosi, monko le mongobo.Tlosa sekoaelo sa kichineng sa hau le li-fan nakong ea ho pheha le ka mor'a ho pheha - leha u ka li fumana li le lerata le khathatsang - ho tlosa moea oa oli le lisebelisoa tse ling tse fetohileng mouoane ho eona.Sena se tla fokotsa tšenyo ea marako a hau le likhabote tsa kichineng.
Haeba o khona, fumana sekoaelo sa seapehi, seo ka linako tse ling se bitsoang hood kapa sekoaelo, ho fapana le se potolohang hape.Li-hoods tse ntšang moea ka ntle ho ntlo ea hau ka lebota kapa marulelong, ha mefuta e potolohang e sefa moea ka sefene sa khabone ebe o e potoloha hape ka kichineng ea hau.Haeba u na le hood e potolohang, etsa bonnete ba hore u hloekisa le ho fetola sefe khafetsa.
Fen ea extractor e ka kenngoa kamoreng leha e le efe moo u batlang ho laola mongobo, khase kapa mosi.Fen e ntšang metsi ka kamoreng ea hau ea ho hlapela e ka hula moea o mongobo ka ntle ho phaposi, e thibela ho mela ha hlobo.E ka boela ea tlosa litlamorao tsa ho sebelisa matloana le lihlahisoa tsa ho hloekisa.
Se ke oa sebelisa lisebelisoa tse sa tsoakoang (tse se nang moea) tse joalo ka khase e ikemetseng le lihitara tsa parafine.Tsena li ka 'na tsa utloahala li le bonolo, kaha ha li hloke phala e ntšang moea kapa chemela, e leng ho etsang hore ho be bonolo ho li kenya, empa li ntša lintho tse ngata tse silafatsang tse kotsi ka kamoreng ea hao.
Licheso tsohle tsa khase, leha li tuka hantle, li hlahisa carbon dioxide (CO2).Ha carbon dioxide e bokellana, e fella ka ho otsela, ho tsekela le ho opa ha hlooho, ho etsa hore ho be le maikutlo a ntlo e koetsoeng, e koetsoeng.
Qoba ho thiba kapa ho khabisa holim'a likarolo tse teng tsa moea tse sa feleng, tse kang litene tsa moea le lifensetere tse thellang, le haeba u utloile hore ho etsa joalo ho ka u thusa ho boloka chelete ea hau ea ho futhumatsa.Li teng ho lumella moea ho potoloha ka tlhaho ha lifensetere le mamati a koetsoe.Li boetse li lumella oksijene ho kena, mocheso o itekanetseng oa ka hare, ho fokotsa kotsi ea ho ba le condensation, le ho thibela litšila tse kenang ka hare.
Ka 2017, re ile ra etsa lipatlisiso mabapi le tšilafalo ea moea ka tlung matlong a mararo: e le 'ngoe ho tloha mehleng ea Victorian, e' ngoe ho tloha lilemong tsa bo-1950 le mohaho o mocha.Re ne re etsa letoto la mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka matlung - ho hloekisa, ho hloekisa, ho sebelisa lintho tse hlabollang moea le likerese, ho pheha toast e halikiloeng le e tukang - le ho lekanya boleng ba moea ntlong ka 'ngoe pele le ka mor'a moo.
Re fumane hore maemo a phahameng ka ho fetisisa a tšilafalo ea moea e ne e le ntlong ea bo-1950, moo lintlafatso tsa lehae tse nang le sepheo se setle tse kang lebota la sekoti le marulelo a marulelo, ho qhoqhoa habeli le mehato e meng ea matla a matla e neng e entse hore ntlo e se ke ea thiba moea.
5.Vacuum khafetsa - haholo-holo haeba u na le liphoofolo tsa lapeng
Etsa bonnete ba hore u hloekisa khafetsa ho tlosa likaroloana tse silafatsang.Lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa vacuum li tla nka lerole le habeli ho feta tse mpe ka ho fetisisa, 'me li molemo haholo ho thibela likaroloana ho tsoa ka kamoreng ea hau.Likhapete li ka ba le li-allergen, kahoo ke habohlokoa ho li hloekisa hangata, haholo-holo haeba u le sebakeng se hirisoang.Haeba u tšoeroe ke allergy, 'me u na le khetho ea ho, ke khopolo e ntle ho fetola lik'hapete tsa hau ka mokato o tiileng, o tla ba bonolo haholo ho o hloekisa.Ho bohlokoa haholo ho hloekisa ha u na le liphoofolo tse ruuoang lapeng, kaha pet dander e ka eketsa tšilafalo ea moea lapeng la hau.Lintja le likatse ka tlhaho li lahla moriri oa khale - tse ling habeli ka selemo, tse ling ka linako tsohle.Peō e phofshoana e ka boela ea ikamahanya le boea ba phoofolo ea hau ea lapeng 'me ea isoa ka tlung, e leng ntho e sa lokelang haeba u tšoeroe ke hay fever, kahoo tlosa phoofolo ea hau ea lapeng ho tloha thepa ea hau e bonolo le bethe haeba u khona.Ha moriri oa phoofolo ea lapeng o hatakeloa ka har'a limmete kapa limmete ho ka ba thata ho tsoa, kaha o hokahana ka likhoele tsa k'hapete.
Etsa bonnete ba hore u hloekisa kamehla, u sebelisa vacuum cleaner e molemohali ho tlosa moriri oa phoofolo ea lapeng haeba u e-na le liphoofolo tse ruuoang lapeng.
6.Hlokomela mongobo le hlobo
Maemo a mongobo a phahameng a ka baka mathata a ho hema, 'me a fana ka sebaka se phethahetseng sa ho tsoala li-spores tsa hlobo, likokoanyana tsa lerōle, tšoele ea liaparo, matsetse, maphele le tse ling tse mpe.Haeba u na le asthma kapa sesole sa 'mele se fokolisitsoeng, u lokela ho ba hlokolosi haholo ho boloka maemo a mongobo ka tlung ea hau a le teng.Ho ea ka liphallelo tsa Asthma UK, 42% ea batho ba hlahlobiloeng ba re hlobo le li-fungus li bakile asthma ea bona.Qoba ho fanyeha ho hlatsuoa ka metsi ka tlung.U ka 'na ua se ke ua ba le khetho e' ngoe haeba u se na mochini o omisang liaparo kapa mohala oa liaparo tsa ka ntle, empa ha mongobo o moeeng o kopana le libaka tse batang, tse kang lifensetere le mabota, oa fokotseha.Haeba u tlameha ho omella litlhatsoe tsa hau ka tlung, bula fensetere e le hore mouoane oa metsi o khone ho tsoa, kapa sebelisa mochine o tlosang mongobo 'me u koale lifensetere le mamati a kamore eo (ho seng joalo u etsa hore mochini o hloekisang o sebetse ka thata le ho feta).Sebelisa moea o fehlang liaparo ho e-na le ho fanyeha lihlatso tsa hao ka ho toba radiatorng, tse ka bakang condensation, ho eketsa likoloto tsa hau tsa ho futhumatsa, ho senya likhoele tse pshatlehang liaparong tsa hau, 'me u thatafalle nyeoe ea hau haeba u hirile' me u leka ho etsa hore mong'a ntlo a etse joalo. ho hong ka bothata ba hau bo mongobo.E ka ba kotsi ea mollo.Beha pere ea liaparo tsa hau sebakeng se chesang haholo ka tlung ea hau, ntle le haeba ke kamore ea hau ea ho robala.U se ke ua khutlisetsa liaparo tse mongobo ka har'a wardrobe ea hau.Ho ntša hlobo ka har'a oteropo e ka ba ntho e tšosang, kaha u ke ke ua e beha feela ka mochini o tlosang hlobo le borashe bo thata-thata hobane sena se ka senya thepa.
Sekoahelo sa humidifier e ka thusa ho laola maemo a mongobo lapeng la hau.Sheba maqephe a sehlahisoa ho fumana mofuta oa boikhethelo oa dehumidifier ea moea.
7.Sebelisa lihlahisoa tse fokolang tse silafatsang
Nahana ka ho fetohela mekhoeng ea ho hloekisa e sa silafatsang haholo.Masela a E-lesela ke masela a microfiber a etselitsoeng ho tlosa libaktheria tse fetang 99%.Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho hlatsoa lesela le ho le sotheha, ho le hula holim'a libaka tsa hau tse litšila ebe u le hlatsoa ka metsi a chesang kapa ka mochini oa ho hlatsoa.Asene e tšoeu e ka ba molemo bakeng sa mesebetsi e meng, joalo ka ho theola liketlele le lihlooho tsa shaoara, le ho siea lifensetere tse se nang marang-rang.U se ke ua sebelisa asene ho hloekisa liipone, li-countertops tsa kichineng tsa majoe kapa tsa granite kapa fatše ka lehong kapa ka majoe, leha ho le joalo, kaha ho ka etsa hore ba lahleheloe ke khanya.U se ke ua e sebelisa bakeng sa lithipa, mochini o hlatsoang lijana kapa lisebelisoa tse hlatsoang lijana, kaha li ka baka tšenyo.Soda ea ho baka e sebetsa ka mokhoa o makatsang bakeng sa matheba le menko, ha e chese 'me e u pholosa ho hohla kapa ho sebelisa bleach.U ka e sebelisa ho hlakola mesaletsa ea khale ea lijo ka har'a sehatsetsi, mohlala, kapa u ka e kenya lipitseng le lipane ho thusa ho phahamisa lijo tse manganga, tse hlabang.Hlokomela hore, ha ho tluoa tabeng ea ho bapatsa, mantsoe a kang 'tala', 'tlhaho' le 'eco-friendly' hangata ha a na moelelo, kaha ha ho na taolo mabapi le tšebeliso ea 'ona.Ho joalo le ka litšoantšo tsa lipalesa, lifate, leholimo le leputsoa le maoatle.Ha u khetha lihlahisoa tsa ho hloekisa, malebela a mabeli a bonolo ke ho khetha li-cream tse hloekisang holim'a li-spray cleaners, le lihlahisoa tse se nang monko kapa tse nang le monko o fokolang haeba u ka khona.Ha ho na le monko o monate, k'hemik'hale e fokolang e ka ba teng.
8. Hlokomela likotsi tsa litofo tse besoang ka patsi
Asthma UK le British Lung Foundation li khothalletsa ho qoba tšebeliso ea litofo tse tukang patsi.
Phuputso ea 2020 e entsoeng ke bafuputsi Univesithing ea Sheffield le Univesithi ea Nottingham e fumane hore litofo tsa bolulo li lokolla matla a phahameng a PM2.5 le PM1 - taba e seng e khethiloe ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) e le kotsi e tebileng ea bophelo bo botle, e khonang ho kenella matšoafong a hao 'me u kene mali a hao.Bafuputsi ba kentse li-monitor tsa boleng ba moea malapeng a batho ba nang le licheso tsa lifate 'me ba lekanya boemo ba likaroloana tse kotsi ka nako ea libeke tse' nè.
Haeba u se u ntse u e-na le setofo sa patsi kapa mollo, u lokela ho chesa patsi e sa phekolehang, e omisitsoeng ka ho feletseng.Mefuta e meng ea libeso, e kang likutu tse metsi le mashala a ntlo, li hlahisa lintho tse nyenyane haholo ho feta likutu tse omeletseng le libeso tse se nang mosi tse nang le sebabole se tlaase, tse kang mashala a anthracite.
Ha patsi e se na oksijene e lekaneng, e baka mosi o mongata le mesi e ka bang kotsi.E boetse e eketsa ho bokellana ha sooty ka chimney ea hau.Etsa bonnete ba hore sesebelisoa sa flue damper se bulehile pele u se sebelisa.Hloekisa flue le chimney khafetsa e le hore mosi o be le mokhoa oa ho tsoa.
Boloka mollo o sa fetohe, e le hore flue e lule mocheso o nepahetseng.Sena se tla thusa ho qoba carbon monoxide (CO) ho theoha ka chimney..
9. Kenya alamo ea carbon monoxide
CO ha e na monko ebile e ka bolaea.Empa le maemo a seng kotsi a ka ba kotsi, haholo ho ba nang le mats'oafo a holofetseng kapa a fokolang.Netefatsa hore o na le setukisi sa CO se sebetsang, le hore se behiloe hantle.Etsa bonnete ba hore o khona ho lemoha matšoao a chefo ea carbon monoxide.
10. U se ke ua tsubela ka tlung
Ha u hloke hore re u bolelle ka likotsi tsa ho tsuba.Leha ho le joalo, u ka ’na ua makala ho tseba hore ha u tsuba, ho tsoa mosi o mongata moeeng—moo ba bang ba ka o hemang teng—ho feta o kenang matšoafong a hao.NHS e re mosi oa koae (mosi oo u o hemang, hammoho le mosi o ka thōko oa koae ea hau) o beha lelapa la hau kotsing ea mafu a tšoanang le a batho ba tsubang, a kang kankere ea matšoafo le lefu la pelo.Bana ba lulang ntlong e kubellang mosi le bona ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke asma, mathata a ho hema le lintho tse ling tse amanang le ho kula.Mosi o ka lula moeeng ka lihora tse ngata ka mor'a hore u qete ho tsuba, 'me o ka nama ho tloha kamoreng e 'ngoe ho ea ho e 'ngoe.Ho bula fensetere kapa lemati ho ke ke ha leleka mosi, kaha o ka khutlela ka hare 'me oa khomarela holimo joaloka thepa e bonolo, e tla lokolloa hamorao, ka linako tse ling ka mefuta e kotsi haholoanyane (ho tsuba ha motho oa boraro).
London Fire Brigade e lemosa hore ho tsuba ka tlung le hona ke sesosa se seholo sa likotsi tsa mollo.Haeba u il'o tsuba, tsoela ka ntle, u koale lemati ka mor'a hao, 'me u tlohe lapeng.Hopola hore o ntse o tlisa likaroloana tsa mosi hape le uena ka liaparo tsa hau.
11. Fokotsa lerole ka tlung ea hau
Ho sa tsotellehe hore na u hloekisa ka thata hakae 'me hangata u hloekisa, u ke ke ua fumana ntlo ea hau e se na lerōle, empa u ka e fokotsa.U se ke ua roala lieta u le ka tlung, hlatsoa libethe khafetsa 'me u nke lintho tse sa hlatsoeheng ka ntle ho li hlohlora.NICE e boetse e re u qobe ho reka materase a sebelisitsoeng ka letsoho haeba u alejiki ho li-dustmites.
Tšilafalo ea moea sebakeng se hiriloeng
Ho hlakile hore haeba u hirile, u tla ba le taolo e fokolang holim'a boleng ba moea oa ka tlung ka tlung ea hau ho feta haeba u na le sebaka sa hau.Ikopanye le monga ntlo ya hao haeba: moya o sa lekane (mohlala, haeba mahlaku a phallang, difene tse ntshang metsi kapa dihoho tsa seapehi di senyehile) ho hlokahala ditokiso ho thibela metsi a kenang setjhesong sa mohaho le dintlafatso tsa mohatsela di hlokeha ho thibela condensation.
Nako ea poso: Jun-28-2021