Zrak koji udišemo može imati značajan utjecaj na naše zdravlje.Saznajte kako možda nesvjesno stvarate onečišćenje zraka u svom domu i što možete učiniti da poboljšate kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru.Svi znamo da je vanjsko zagađenje problem.No velike su šanse da ne brinete previše o kvaliteti zraka u vlastitom domu.Ipak, mnoge stvari koje činimo kako bismo svoje domove učinili udobnijima, poput ukrašavanja, paljenja svijeća i korištenja osvježivača zraka, mogu povećati našu osobnu izloženost zagađivačima i značajno pridonijeti našim zajedničkim nacionalnim emisijama.A kako mnogi od nas trenutačno većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, to nije nešto što bismo trebali zanemariti.Ako ste starija osoba ili već imate neko zdravstveno stanje, poput astme, bolesti srca ili kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), posebno ste osjetljivi na učinke onečišćenja.Djeca i mladi odrasli također su izloženiji riziku jer brže dišu i pluća su im još u razvoju.Poduzmimo ove jednostavne korake za poboljšanje kvalitete zraka u vašem domu.
1. Redovito otvarajte prozore
Redovito otvaranje prozora najlakši je način uklanjanja zagađujućih čestica iz zraka u vašem životnom prostoru.Osobito je važno to činiti zimi, kada je vlažnost visoka, koliko god primamljivo bilo držati sve prozore čvrsto zatvorenima.Budite strateški kada to radite.Ako živite blizu prometne ceste, držite prozore zatvorene u vrijeme najvećeg prometa.Ako patite od peludne groznice, ne otvarajte prozore ujutro, kada je koncentracija peludi najveća.Osim toga, ako vaša kuća ima klima uređaj za hlađenje ili grijanje, takav prirodni način ventilacije će vam uzrokovati velike račune za struju.
2. Razmislite o pročišćivaču zraka
Kupnja pročišćivača zraka ne bi trebala biti prva ili jedina stvar koju činite kako biste smanjili onečišćenje zraka u zatvorenom prostoru: prvo se pozabavite problemom na njegovom izvoru minimiziranjem zagađenja koje stvarate, a zatim steknite naviku čestog provjetravanja.Ali, osim poduzimanja gore navedenih koraka, možete razmisliti o pročišćivaču zraka.Pročišćivač zraka mogao bi biti osobito koristan ako imate alergije ili respiratorne probleme, živite u blizini glavne ceste ili industrijskog postrojenja ili ste često izloženi pasivnom pušenju ili mirisima na koje nemate kontrolu.Pročistači zraka nisu savršeni: ne nude rješenje za problem onečišćenja zraka, ali mogu smanjiti razinu onečišćenja koje udišete. Odaberite onaj s HEPA filtrom ako želite ukloniti čestice poput prašine , perut kućnih ljubimaca i čestice dima iz zraka.Filtri s nazivima kao što je 'HEPA tip' ne pridržavaju se istih standarda učinkovitosti filtriranja.Ako trebate ukloniti mirise ili plinovite zagađivače, trebat će vam filtar s aktivnim ugljenom.HEPA filtar neće filtrirati te mirise jer uklanja samo čestice.
3. Odaberite ventilacijski sustav s povratom topline HRV ili ERV
Theventilacijski sustav s povratom topline ili energijemože učinkovito ukloniti ustajali zrak u zatvorenom prostoru, dok u prostoriju dovodi svjež zrak na način koji štedi energiju.Ventilacijski sustav s povratom energije mogao bi uštedjeti na računima za energiju i održavati kuću toplom ili hladnom.Lakše je izgubiti dragocjenu toplinu u našim domovima, jednostavno otvorimo prozor i taj topli zrak samo odleti u atmosferu.Sa sustavom ventilacije dobivate svjež, topao zrak koji neprestano cirkulira kućom.Za mjesta s lošom kvalitetom zraka treba razmotriti HEPA filter tipa ERV ili HRV.Za različite zgrade postoje različite vrste ventilatora za povrat topline ili energije.Kada dođete kupiti odgovarajući ventilacijski sustav s povratom topline ili energije, možete razgovarati o količini protoka zraka, načinu instalacije, vrsti filtra, upravljačkim funkcijama itd.
4. Koristite kuhinjsku napu i ventilator
Kuhanje proizvodi masnoću, dim, mirise i vlagu.Uključite kuhinjsku napu i ventilatore tijekom i nakon kuhanja – čak i ako ih smatrate iritantno bučnim – kako biste očistili zrak od ulja i drugih sastojaka koji su u njemu isparili.Ovo će također ograničiti štetu na vašim zidovima i kuhinjskim elementima.
Ako možete, nabavite kuhinjsku napu s izvlačenjem, koja se ponekad naziva i napa s ventilacijom ili napa s kanalima, umjesto nape s recirkuliranjem.Odvodne nape šalju zrak van iz vašeg doma kroz zid ili krov, dok recirkulacijski modeli filtriraju zrak kroz ugljeni filter i ponovno ga cirkuliraju unutar vaše kuhinje.Ako imate recirkulirajuću napu, redovito čistite i mijenjajte filter.
Ventilator se može ugraditi u bilo koju prostoriju u kojoj želite kontrolirati vlagu, plin ili dim.Ventilator u vašoj kupaonici može izvući vlažan zrak iz prostorije, sprječavajući rast spora plijesni.Također može ukloniti posljedice korištenja toaletnih potrepština i proizvoda za čišćenje.
Nemojte koristiti uređaje bez ventilacije (poznate i kao bez ventilacije) kao što su samostojeći plinski i parafinski grijači.Oni mogu zvučati zgodno, jer ne zahtijevaju ventilacijsku cijev ili dimnjak, što ih čini jednostavnim za postavljanje, ali otpuštaju brojne štetne zagađivače u vašu sobu.
Svi plinski grijači, čak i kada pravilno gore, proizvode ugljični dioksid (CO2).Nagomilavanje ugljičnog dioksida rezultira pospanošću, vrtoglavicom i glavoboljom, stvarajući dojam zagušljive, zatvorene kuće.
Izbjegavajte blokiranje ili ukrašavanje postojećih trajnih ventilacijskih značajki, kao što su zračne cigle i ventilacijski otvori na prozorima, čak i ako ste čuli da biste na taj način mogli uštedjeti na računu za grijanje.Oni su tu kako bi omogućili prirodno kruženje zraka kada su prozori i vrata zatvoreni.Također dopuštaju ulaz kisika, umjerene unutarnje temperature, smanjuju rizik od kondenzacije i sprječavaju nakupljanje zagađivača unutra.
Godine 2017. proveli smo istraživanje unutarnjeg onečišćenja zraka u tri kuće: jednoj iz viktorijanskog doba, jednoj iz 1950-ih i jednoj novogradnji.Obavili smo niz svakodnevnih zadataka u kućama – usisavanje, čišćenje, korištenje osvježivača zraka i svijeća, kuhanje prženja i pečenje tosta – te mjerili kvalitetu zraka u svakoj od kuća prije i poslije.
Utvrdili smo da su najviše razine onečišćenja zraka bile u kući iz 1950-ih, gdje su dobronamjerna poboljšanja doma kao što su izolacija šupljih zidova i krova, dvostruka stakla i druge mjere energetske učinkovitosti kuću učinile pretjerano hermetičnom.
5. Često usisavajte – osobito ako imate kućne ljubimce
Pazite da često usisavate kako biste uklonili zagađujuće čestice.Najbolji usisavači pokupit će dvostruko više prašine od najgorih i puno su bolji u zaustavljanju istjecanja čestica u vašu sobu.Tepisi mogu sadržavati alergene, pa ih je važno često usisavati, osobito ako ste u stanu za iznajmljivanje.Ako patite od alergija, a imate mogućnost, bilo bi dobro zamijeniti svoje tepihe čvrstim podom koji će se puno lakše čistiti.Osobito je važno usisavati ako imate kućne ljubimce jer dlaka kućnih ljubimaca može dodatno zagađivati zrak u vašem domu.Psi i mačke prirodno odbacuju staru dlaku – neki dvaput godišnje, neki cijelo vrijeme.Pelud se također može zalijepiti za krzno vašeg ljubimca i prenijeti u zatvorenom prostoru, što nije idealno ako patite od peludne groznice, stoga držite svog ljubimca dalje od mekog namještaja i kreveta ako možete.Kada se dlake kućnih ljubimaca ugaze u tepihe ili tepihe, može biti teško izaći jer se zapetljaju u vlakna tepiha.
Pobrinite se da redovito usisavate, koristeći usisivač koji je izvrstan u uklanjanju dlaka kućnih ljubimaca ako imate kućne ljubimce.
6. Pazite na vlagu i plijesan
Visoke razine vlažnosti mogu uzrokovati probleme s dišnim putevima i pružiti savršeno tlo za razmnožavanje spora plijesni, grinja, moljaca, buha, žohara i drugih gadosti.Ako imate astmu ili oslabljen imunološki sustav, trebali biste posebno paziti na održavanje razine vlage u vašem domu pod kontrolom.Prema dobrotvornoj organizaciji Asthma UK, 42% ispitanih astmatičara izjavilo je da su plijesan i gljivice izazvali njihovu astmu.Izbjegavajte vješanje mokrog rublja u zatvorenom prostoru.Možda nećete imati drugu opciju ako nemate sušilicu rublja ili konopac za odjeću na otvorenom, ali kada se vlaga u zraku susretne s hladnim površinama, poput prozora i zidova, kondenzira se.Ako rublje morate sušiti u zatvorenom prostoru, otvorite prozor kako bi vodena para mogla izaći ili upotrijebite odvlaživač zraka i zatvorite prozore i vrata te prostorije (inače dodatno otežavate rad odvlaživača zraka).Koristite zračnik za odjeću umjesto da rublje vješate izravno na radijator, što može uzrokovati kondenzaciju, povećati vaše račune za grijanje, oštetiti osjetljiva vlakna u vašoj odjeći i zakomplicirati vaš slučaj ako iznajmljujete i pokušavate nagovoriti stanodavca nešto o tvom problemu s vlagom.Čak može biti i opasnost od požara.Postavite svog konjčića na najsunčanije mjesto u vašem domu, osim ako je to vaša spavaća soba.Ne vraćajte vlažnu odjeću u ormar.Uklanjanje plijesni iz ormara za odjeću može biti noćna mora, jer se ne možete riješiti samo s sredstvom za uklanjanje plijesni i četkom s tvrdim vlaknima jer bi to moglo oštetiti materijale.
Odvlaživač zraka može pomoći u održavanju razine vlage u vašem domu pod kontrolom.Provjerite stranice proizvoda kako biste nabavili dodatni tip odvlaživača zraka.
7. Koristite proizvode za čišćenje koji manje zagađuju okoliš
Razmislite o prijelazu na načine čišćenja koji manje zagađuju.E-krpe su krpe od mikrovlakana dizajnirane za uklanjanje više od 99% bakterija.Sve što trebate učiniti je isprati krpu i iscijediti je, povući njome po prljavim površinama i nakon toga oprati u vrućoj vodi ili u perilici rublja.Bijeli ocat može biti izvrstan za neke poslove, poput uklanjanja kamenca iz kuhala za vodu i tuševa te ostavljanja tragova na prozorima.Ipak, nemojte koristiti ocat za čišćenje ogledala, kamenih ili granitnih kuhinjskih ploča ili drvenih ili kamenih podova jer mogu izgubiti sjaj.Nemojte ga koristiti ni za noževe, perilice rublja ili posuđa, jer može uzrokovati štetu.Soda bikarbona čini čuda protiv mrlja i mirisa, nije abrazivna i štedi vam potrebu za ribanjem ili korištenjem izbjeljivača.Možete ga koristiti za brisanje starih ostataka hrane s unutrašnjosti hladnjaka, na primjer, ili ga možete dodati u lonce i tave kako biste lakše podigli tvrdoglavu hranu s korom.Imajte na umu da su, kada je riječ o marketingu, riječi poput 'zeleno', 'prirodno' i 'eko-prijateljski' često besmislene jer ne postoji nikakva regulativa oko njihove upotrebe.Isto se odnosi i na slike cvijeća, drveća, plavog neba i oceana.Kada birate proizvode za čišćenje, dva su jednostavna savjeta: birajte sredstva za čišćenje u kremi umjesto sredstava za čišćenje u spreju i, ako možete, proizvode bez mirisa ili proizvode s niskim mirisom.Što je manje mirisa, vjerojatno će biti manje reaktivne kemije.
8. Budite svjesni rizika peći na drva
Asthma UK i British Lung Foundation preporučuju izbjegavanje korištenja peći na drva.
Studija iz 2020. koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Sheffieldu i Sveučilišta u Nottinghamu otkrila je da stambene peći ispuštaju visoke intenzitete PM2,5 i PM1 – čestice koje je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) već identificirala kao vrlo ozbiljan zdravstveni rizik, koji može prodrijeti u vaša pluća i ući u vaš krvotok.Istraživači su instalirali monitore kvalitete zraka u domove ljudi s pećima na cjepanice i mjerili razinu štetnih čestica tijekom četiri tjedna.
Ako već imate peć na drva ili vatru, trebali biste ložiti samo neobrađeno, potpuno osušeno drvo.Neke vrste goriva, poput mokrih cjepanica i kućnog ugljena, proizvode mnogo više čestica od suhih cjepanica i bezdimnih goriva s niskim sadržajem sumpora, poput antracitnog ugljena.
Kad drvo nema dovoljno kisika, ono stvara više dima i potencijalno štetnih emisija.Također povećava nakupljanje čađi u vašem dimnjaku.Provjerite je li dimovodna zaklopka otvorena prije nego što je upotrijebite.Često čistite dimnjak i dimnjak kako bi dim mogao izaći.
Održavajte vatru stalnom, tako da dimnjak ostane na odgovarajućoj temperaturi.To će pomoći u izbjegavanju ulaska ugljičnog monoksida (CO) u dimnjak..
9. Ugradite alarm za ugljični monoksid
CO je bez mirisa i može biti smrtonosan.Ali čak i nesmrtonosne razine mogu biti štetne, osobito za one s oštećenim ili slabim plućima.Provjerite imate li ispravan CO detektor i je li ispravno postavljen.Provjerite možete li prepoznati simptome trovanja ugljičnim monoksidom.
10. Ne pušite u zatvorenom prostoru
Ne morate da vam govorimo o opasnostima pušenja.Međutim, mogli biste se iznenaditi kada saznate da kada pušite, više se dima oslobađa u zrak – gdje ga drugi mogu udisati – nego što odlazi u vaša pluća.NHS kaže da pasivno pušenje (dim koji izdišete, plus bočni tok dima iz okrajka cigarete) izlaže vašu obitelj riziku od istih bolesti kao i pušači, poput raka pluća i bolesti srca.Djeca koja žive u zadimljenoj kući također imaju veće šanse za razvoj astme, problema s disanjem i drugih alergija.Dim se može zadržati u zraku satima nakon što prestanete pušiti i može se širiti iz sobe u sobu.Otvaranje prozora ili vrata neće rastjerati dim, jer se može vratiti natrag unutra i zalijepiti za površine kao što je mekani namještaj, da bi se kasnije oslobodio, ponekad u štetnijim oblicima (pušenje iz treće ruke).
Londonska vatrogasna brigada upozorava da je pušenje u zatvorenim prostorima također glavni uzrok smrtnih slučajeva u požaru.Ako ćete pušiti, izađite van, zatvorite vrata za sobom i udaljite se od kuće.Upamtite da još uvijek sa sobom kroz odjeću vraćate čestice dima.
11. Smanjite prašinu u svom domu
Koliko god teško i često čistili, nikada nećete očistiti svoju kuću od prašine, ali je možete smanjiti.Ne nosite cipele u zatvorenom prostoru, redovito perite posteljinu i iznesite predmete koji se ne mogu prati van da ih otresete.NICE također kaže da biste trebali izbjegavati kupnju rabljenog madraca ako ste alergični na grinje.
Onečišćenje zraka u iznajmljenoj nekretnini
Jasno je da ako iznajmljujete, imat ćete manju kontrolu nad kvalitetom unutarnjeg zraka u svom domu nego da posjedujete vlastiti stan.Obratite se svom stanodavcu ako: je ventilacija neadekvatna (na primjer ako su otvori za curenje zraka, ventilatori ili kuhinjske nape oštećeni) potrebni su popravci kako bi se zaustavio ulazak vode u grijanje zgrade i potrebna su poboljšanja izolacije kako bi se spriječila kondenzacija.
Vrijeme objave: 28. lipnja 2021